Secara umum, nyeri setelah olahraga lutut dapat dipulihkan dengan kompres dingin, kompres panas, pengobatan dan metode lainnya. 1. Kompres dingin: nyeri lutut setelah berolahraga, pasien harus segera mengerem untuk beristirahat, dalam waktu 72 jam setelah penggunaan kompres dingin, seperti handuk dingin atau kompres es di bagian lutut kompres dingin lokal selama 20 hingga 30 menit, 2 jam kemudian dapat diulang, suhu rendah dapat disebabkan oleh vasokonstriksi, memperlambat sirkulasi darah lokal, dapat berperan dalam mengurangi pembengkakan lokal dan tujuan nyeri. 2. Kompres panas: 72 jam setelah cedera, Anda dapat mengoleskan kompres panas, seperti handuk panas atau kantong air hangat ke area lutut untuk kompres panas lokal, untuk meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme lokal untuk mengurangi asam laktat dan produk asam lainnya pada rangsangan jaringan lunak, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan penyerapan peradangan. 3. Pengobatan: obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen dan natrium diklofenak dapat berperan sebagai antiinflamasi dan analgesik, sehingga mengurangi rasa sakit dan meredakan pembengkakan lutut. Nyeri lutut setelah berolahraga dapat menyebabkan kerusakan meniskus atau ligamen pada kasus yang parah, sehingga pasien disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mendapatkan diagnosis yang jelas dan pengobatan yang ditargetkan.