Konstipasi usus kering adalah gejala yang terutama ditandai dengan mengejan saat buang air besar, frekuensi buang air besar yang berkurang, dan tinja yang kering. Untuk mengatasi sembelit usus kering, ada beberapa langkah berikut ini: 1. Minum air hangat di pagi hari atau sebelum makan untuk meningkatkan kelembapan di saluran pencernaan dan membantu buang air besar, Anda juga dapat minum air madu, jumlah air yang disarankan adalah antara 1500-2000ml sehari; 2. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, terutama pisang, apel, seledri, dan ubi jalar yang mengandung serat tinggi, dan kurangi makanan pedas dan makanan yang merangsang; 3. Berolahragalah dengan baik karena berolahraga dapat membantu melancarkan buang air besar. Olahraga dapat melancarkan buang air besar, disarankan untuk berolahraga 5 hari seminggu selama 30 menit sehari; 4. Kembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur, Anda dapat memilih untuk pergi ke kamar mandi pada waktu yang paling santai dalam sehari dan kembangkan kebiasaan buang air besar secara teratur; 5. Jika konstipasi tidak dapat diperbaiki dengan diet dan olahraga, atau jika konstipasi secara serius mempengaruhi kualitas hidup, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Gunakan obat pencahar stimulan minyak jarak secukupnya, karena dapat menyebabkan melanosis usus dan memperparah sembelit. Jika sembelit terjadi dalam waktu singkat, atau jika terdapat darah merah tua pada tinja, perubahan kebiasaan atau bentuk tinja, segeralah ke rumah sakit.