Buah apa yang bisa saya makan selama siklus menstruasi? 1, buah kiwi Yang disebut buah kiwi, juga dikenal sebagai buah monyet, buah ini rasanya manis dan dingin, dan buah kiwi kaya akan vitamin C yang sangat tinggi, juga memiliki efek haus, diuretik, antipiretik, laktogenik, sehingga wanita dapat makan selama periode menstruasi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah ini sangat baik bagi wanita yang telah melahirkan melalui operasi caesar untuk dimakan, pemulihan lukanya juga sangat baik, jika Anda takut kiwi dingin, Anda bisa makan sebelum air panas bisa panas, jangan makan lebih dari satu sehari di oh. 2, rasa manis durian dan sifatnya yang panas, diproduksi di Asia Tenggara, memiliki reputasi sebagai raja buah-buahan. Karena sifatnya yang panas, dapat menambah api, meningkatkan suhu tubuh, memperkuat sirkulasi darah memiliki peran yang baik. Ini dapat digunakan sebagai tonik bagi mereka yang menderita kedinginan setelah melahirkan. Durian adalah buah yang panas, yang tidak mudah dicerna jika dimakan secara berlebihan dan dapat dengan mudah menyebabkan kebakaran. Jika dimakan bersama dengan manggis, juga dapat menenangkan sifat panas durian. Namun, bagi wanita yang pernah melahirkan dengan operasi caesar akan mudah menyebabkan usus halus lengket, sehingga ibu bersalin operasi caesar tidak bisa makan oh. 3, apel apel rasanya manis dan sejuk, hangat, terutama untuk karbohidrat. Kaya akan asam malat, asam tanat, vitamin, pektin dan mineral, dapat mencegah dan mengobati penyakit kudis, kudis, membuat pelumasan kulit, mengkilap. Lendir dan serat halusnya menyerap dan menghilangkan bakteri dan racun, astringen untuk usus, perut, afrodisiak, makanan pembuka dan panas musim panas, terutama untuk pengobatan diare pada ibu hamil. Apel juga dapat menurunkan gula darah dan kolesterol, yang bermanfaat untuk pemulihan pasca melahirkan bagi wanita yang menderita sindrom hipertensi gestasional, diabetes, dan fungsi hati yang buruk. Selain itu, apel mengandung sejumlah besar garam kalium, yang dapat dikombinasikan dengan garam natrium yang berlebih dan dikeluarkan dari tubuh. Apel adalah buah yang paling umum, tetapi nilai gizinya juga sangat tinggi, setelah melahirkan seorang ibu dapat dipotong-potong, dimasukkan ke dalam air hangat, panas, dan kemudian makan, sehingga Anda dapat menambah vitamin, tetapi juga membiarkan Anda duduk di bulan ketika kulit menjadi lebih baik. 4 . Pepaya Pepaya adalah buah yang manis dan ringan. Pepaya memiliki banyak efek, dapat menurunkan tekanan darah, detoksifikasi, juga dapat mengurangi pembengkakan dan mengusir cacing, tetapi juga membantu sekresi ASI wanita, sehingga payudara wanita lebih montok, juga dapat mengurangi lemak dan penurunan berat badan, dll.. Komposisi nutrisi pepaya terutama meliputi gula, serat makanan, protein, vitamin B, C, kalsium, kalium dan zat besi, dll. Pepaya diproduksi di selatan Cina. Pepaya telah digunakan di Cina sejak zaman kuno untuk meningkatkan laktasi. Pepaya mengandung sejenis papain, yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein dengan sangat baik. Ikan, telur, dan makanan lain dapat diuraikan menjadi nutrisi yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh manusia dalam waktu yang sangat singkat, secara langsung merangsang sekresi kelenjar susu ibu. Di saat yang sama, pepaya sendiri memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, sehingga disebut juga pepaya untuk laktasi. Jika ASI ibu sedikit atau tidak ada ASI setelah melahirkan, pepaya dapat digunakan dengan rebusan ikan setelah dikonsumsi. 5 . Zaitun Rasanya manis, sedikit asam dan sepat, datar secara seksual. Ini memiliki efek membersihkan panas dan mendetoksifikasi tubuh serta memuaskan dahaga. Wanita hamil dan menyusui dapat makan buah zaitun secara teratur untuk membuat bayi mereka lebih pintar. Jika Anda makan lebih banyak buah zaitun, Anda tidak hanya dapat mengisi kembali nutrisi yang hilang dalam tubuh ibu, tetapi jika Anda bersikeras untuk menyusui, anak Anda juga akan dapat menyerap nutrisi, karena buah zaitun memiliki bahan yang meningkatkan perkembangan otak, yang dapat mengatur otak Anda dan membuat kecerdasan anak Anda lebih baik. 6, anggur Rasanya manis dan asam, datar secara seksual. Ini memiliki efek mengencangkan darah, memperkuat otot dan tulang, dan memperlancar buang air kecil. Karena kandungan zat besinya yang tinggi, dapat menyehatkan darah. Ketika anggur kering dibuat, proporsi zat besinya lebih besar lagi, sehingga dapat digunakan sebagai makanan penambah zat besi. Wanita yang kehilangan terlalu banyak darah setelah melahirkan dapat mengonsumsi anggur sebagai tonik darah. 7, rasa nanas manis dan asam, datar secara seksual. Ini diproduksi di Guangdong dan Guangxi. Ini memiliki efek memuaskan dahaga, pencernaan, diare dan diuretik. Kaya akan vitamin B1, dapat menghilangkan kelelahan, meningkatkan nafsu makan, bermanfaat untuk pemulihan pascapersalinan ibu. 8, pisang Rasanya manis, dingin. Ini memiliki efek membersihkan panas dan melembabkan usus. Konsumsi pisang pascapersalinan dapat membuat orang merasa rileks dan tenang, memiliki efek hipnotis, bahkan membuat rasa sakit berkurang. Pisang mengandung banyak serat dan zat besi, dengan peran sebagai pencahar dan darah. Secara efektif dapat mencegah sembelit yang disebabkan oleh motilitas pencernaan yang buruk karena terlalu lama beristirahat di tempat tidur. Karena sifatnya yang dingin, sebaiknya tidak dimakan lebih dari sekali sehari, rendam dalam air panas sebelum dikonsumsi. 9, lengkeng, juga dikenal sebagai kayu manis, manis dan hangat, diproduksi di Guangdong dan tempat-tempat lain. Kelengkeng bermanfaat bagi jantung dan limpa, menyehatkan qi dan darah, menenangkan jiwa, dan merupakan tonik yang berharga. Bagi mereka yang lemah setelah melahirkan, makan kayu manis segar atau daging kelengkeng kering tidak hanya dapat menyehatkan qi limpa dan perut, tetapi juga mengisi kekurangan jantung dan darah. Merebus daging lengkeng dengan bunga telur dan meminum supnya sangat efektif untuk pemulihan pasca melahirkan. Minggu pertama setelah melahirkan – nafsu makan air Wanita itu baru saja melahirkan, tubuhnya lemah dan rasa hausnya terlihat jelas. Ini adalah hasil dari kehilangan banyak darah dan air selama persalinan, sehingga resep pada tahap ini terutama didasarkan pada prinsip nafsu makan dan air, dengan makanan yang ringan, tidak berminyak, mudah dicerna, mudah diserap dan bergizi, dalam bentuk cairan atau semi-cair, dalam bentuk cairan atau semi-cair. Resep untuk duduk di bulan: bubur ikan dengan tumis sayuran, bubur millet, telur rebus dengan air gula, puding telur, susu, susu kedelai, bubuk akar teratai, pangsit, daging sapi tenderloin dengan asparagus, irisan daging babi dengan seledri, dll. Pengingat: tiga hari pertama setelah melahirkan, jangan terburu-buru makan makanan jenis rebusan; makanan tidak terlalu berminyak; selain itu, tidak disarankan untuk minum teh. 2, minggu kedua setelah melahirkan – hamil tonik darah setelah masa pengkondisian, penyembuhan dasar luka, nafsu makan juga meningkat secara signifikan, Anda dapat makan lebih banyak makanan darah yang kaya zat besi, seperti jamur hitam, pinggang babi, hati babi, kurma, kayu manis, apel, pir, pisang, air gula merah, wijen, dll., harus dipilih berdasarkan keanekaragaman makanan, tidak boleh makanan parsial. Resep untuk duduk di bulan: irisan daging babi dengan telinga kayu, tumis jantung babi dengan minyak wijen, kaki babi dengan kurma dan sup kacang, hati babi dengan ikan, dll. Jika Anda dapat menambahkan sedikit wolfberry, ubi, poria, dll., Efeknya bahkan lebih baik. Pengingat: kualitas dan kuantitas sarapan ibu yang baik; jumlah asin sedang; jangan minum krim whey; perlu menggunakan makanan makanan obat, harus menerima bimbingan dari para profesional. 3, minggu ketiga setelah melahirkan – sup susu di telepon Kapasitas perut anak tumbuh banyak, makan lebih banyak susu, saat ini, makanan susu, terutama sup susu bisa di telepon. Resep untuk siklus menstruasi: sup ikan mas, sup kaki babi, sup bunga telur, sup iga babi, sup ayam, dll. Semuanya dikenal sebagai sup penambah ASI yang efektif. Jika ditambahkan ramuan Cina seperti Tongcao dan Astragalus, efek meningkatkan ASI akan lebih efektif. Menggunakan sup ayam jantan untuk periode menstruasi lebih baik daripada sup ayam betina, dan sup harus dikonsumsi dengan kuah dan bahan-bahannya. Pengingat: Selama periode menstruasi, Anda menghabiskan banyak waktu di tempat tidur dan kurang berolahraga, yang membuat Anda rentan terhadap gangguan pencernaan. Dianjurkan untuk makan makanan yang tidak terlalu berminyak, lebih sedikit dan lebih sering, makanan yang halus dan lembut, dan bangun dari tempat tidur sebagaimana mestinya. Jika perlu, konsumsilah obat untuk membantu pencernaan di bawah bimbingan dokter, seperti tablet multi-enzim, laktase, tablet enzim pankreas, dll.; makanlah buah-buahan, seperti jus jeruk, pepaya, dll. Selain itu, gunakan krisan dan kacang koro dengan beberapa butir kurma dalam air untuk meningkatkan nafsu makan dan menyeimbangkan fungsi pencernaan. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak boleh terburu-buru menurunkan berat badan, biasanya setidaknya enam bulan setelah melahirkan. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menjauhkan diri dari kehidupan suami-istri selama periode menstruasi, jika Anda tidak menjauhkan diri dari kehidupan suami-istri sebelum sistem reproduksi ibu pulih sepenuhnya, akan menyebabkan infeksi atau pendarahan, yang akan membahayakan tubuh ibu. 2, pada saat melakukan menstruasi ibu harus memperhatikan nutrisi tambahan makan lebih banyak telur, minum bubur millet gula merah, dapat mengisi kembali kekuatan fisik untuk memperkuat tubuh; 3, dalam periode melakukan menstruasi harus memperhatikan untuk tetap hangat tidak pernah kedinginan, tidak memiliki tempat tinggal angin dingin, beberapa hari pertama cobalah untuk beristirahat di tempat tidur. 4, dalam dua atau tiga hari setelah kelahiran anak, Anda dapat mencoba bangun dari tempat tidur dan berjalan, melakukan senam pascakelahiran, dll. Perhatikan pemulihan tubuh. Tetapi waktunya tidak boleh terlalu lama. 5 . Jangan bekerja selama masa haid, jika ingin melakukan sesuatu, sebaiknya lakukan pekerjaan sederhana seperti mengelap meja dan menyapu lantai setelah 10 hari setelah melahirkan. Jangan terlalu lama agar tidak mempengaruhi pemulihan tubuh Anda. 6 . Ibu harus memberi perhatian khusus pada kebersihan diri selama periode menstruasi, mencuci area kemaluan dengan air hangat setiap hari tetapi tidak mandi, dan mengganti pakaian dalam dan pembalut secara teratur untuk menghindari infeksi bakteri. 7. Jika Anda menyusui bayi Anda, Anda harus memperhatikan ASI Anda selama periode menstruasi dan makan makanan yang wajar, minum sup ikan dan kaldu tulang ketika ASI Anda tidak mencukupi untuk memastikan bahwa ASI Anda cukup. Buahnya harus dimakan, jika tidak, sebulan penuh di dalam kulit Anda akan menjadi sangat buruk, dan kulit anak tidak akan baik di mana, jadi ingin pulih lebih cepat, Anda bisa makan beberapa makanan yang direkomendasikan dalam artikel Oh.