Ada berbagai penyebab nyeri lengan saat berlari, yang dapat diklasifikasikan menjadi penumpukan asam laktat dan nyeri otot yang tertunda menurut waktu terjadinya nyeri lengan.
1. Penumpukan asam laktat: biasanya pegal pada lengan saat berlari terjadi pada hari berlari. Terutama karena kecepatan lari dipertahankan pada kecepatan yang relatif tinggi, memicu penumpukan asam laktat, akumulasi sampai batas tertentu, otot akan terasa pegal dan bengkak, adalah semacam mekanisme perlindungan tubuh. Umumnya asam laktat akan dimetabolisme oleh tubuh setelah 2 jam berolahraga, tanpa efek samping yang berarti.
2. Nyeri otot yang tertunda: gejala nyeri lengan lari umumnya mulai muncul 12 hingga 24 jam setelah berolahraga, umumnya dalam 24 hingga 72 jam untuk mencapai puncaknya. Terutama sebagai akibat dari kerusakan kecil pada sel-sel yang terlibat dalam latihan, dan nyeri otot yang tertunda adalah respons stres yang dihasilkan oleh tubuh dalam proses perbaikan otot yang rusak secara mikroskopis. Jika tidak diobati, biasanya akan hilang setelah 7 hari. Oleh karena itu, saat berlari, disarankan untuk meningkatkan jumlah latihan secara bertahap, dan volume serta kecepatan lari harus ditingkatkan secara perlahan dan tidak berlebihan.
Jika gejala nyeri lengan saat berlari tidak kunjung sembuh atau bertambah parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk menghindari penundaan pengobatan.