Pertama, apa itu herniasi diskus lumbal terutama mengacu pada tulang belakang lumbal bagian bawah, terutama lumbal 4 ~ 5, lumbal 5 sakral 1, dan lumbal 3 ~ 4, diskus intervertebralis anulus fibrosus pecah dan jaringan nukleus pulposus menonjol, kompresi dan rangsangan pada tingkat yang sesuai dari salah satu atau kedua sisi akar saraf skiatik yang disebabkan oleh serangkaian gejala dan tanda. Diantaranya, degenerasi diskus intervertebralis lumbal adalah akar penyebabnya. Degenerasi fisiologis diskus intervertebralis dimulai pada usia 20 tahun, dan pada usia 30 tahun, degenerasi sudah terlihat jelas. Degenerasi anulus fibrosus menunjukkan penebalan serat kolagen dan munculnya celah kecil, yang secara bertahap melebar seiring dengan proses degenerasi, dan dapat menyebabkan anulus fibrosus robek dan nukleus pulposus menonjol jika berada di bawah tekanan berulang dari tekanan, fleksi, dan tekanan rotasi. Ketiga, penyebab tingginya insiden herniasi diskus lumbal adalah pekerja yang membungkuk dalam waktu lama, terutama yang duduk. Seperti pekerja rawat jalan. Nukleus pulposus tertekan ke sisi belakang dalam waktu yang lama. Bagian posterior anulus fibrosus mengalami tekanan tarik yang lebih besar untuk waktu yang lama. Selain diskus intervertebralis lumbal di belakang cincin fibrosa lemah, pengamatan menunjukkan. 52,1% pasien herniasi diskus intervertebralis lumbal adalah pekerja manual ringan: seperti pemimpin, guru, staf administrasi. Pusat Rehabilitasi Rumah Sakit Afiliasi Pertama dari Sekolah Tinggi Pengobatan Tradisional Cina Henan Ge Yabo berulang kali mengangkat benda berat, getaran vertikal, pekerjaan memutar. Seperti: kuli angkut, pengemudi Perokok: kejadian nyeri punggung bawah pada perokok secara signifikan lebih tinggi daripada non-perokok. Karena perokok meningkatkan penyakit pernapasan, batuk membuat otot perut dan otot perut dan punggung berkontraksi kuat, tekanan intra-abdomen meningkat sehingga meningkatkan tekanan internal cakram intervertebralis, selain itu, nikotin dapat membuat tubuh vertebra mengurangi jumlah suplai darah, mengakibatkan pengurangan zat terlarut ke cakram intervertebralis melalui difusi cakram intervertebralis sehingga mempengaruhi metabolisme normalnya. Tekanan parsial oksigen darah arteri perokok berkurang, produksi asam laktat diskus intervertebralis meningkat, mempercepat disintegrasi matriks diskus intervertebralis. Faktor psikologis: kebosanan jangka panjang, kecemasan atau kegugupan tentang karir pekerjaan. Takut pada orang-orang psikologis, tingkat herniasi lumbar tinggi empat, herniasi lumbar apa kinerja 1, lumbar: pasien herniasi lumbar lebih banyak nyeri lumbal, mempengaruhi punggung lumbal dan sisi yang terkena bokong, yang terberat disertai linu panggul. Nyeri pinggang adalah gejala paling awal. 2 . Linu panggul: disebabkan oleh iritasi saraf yang menjalar ke tungkai bawah pada sisi yang terkena. Jenis nyeri ini sebagian besar muncul di bagian belakang tulang paha, sisi lateral betis, sisi lateral tumit dan punggung kaki serta bunion. 3 . Mati rasa: akar saraf terus menerus tertekan. Mati rasa dan kontraksi otot dapat terjadi secara bersamaan. 4 . Tungkai bawah dingin: beberapa pasien dengan herniasi diskus intervertebralis lumbal merasa tungkai bawahnya dingin, tidak berkeringat, atau mengalami edema pada tungkai bawah. 5, klaudikasio intermiten 6, gejala cauda equina: kemaluan mati rasa, kesemutan saat buang air besar dan kesulitan buang air kecil. 7. Kelumpuhan dan atrofi otot V. Tips untuk pasien penyakit cakram Mekanika gerakan tubuh yang benar untuk menghindari keseleo pinggang Mo membungkuk! Tetap dekat dengan tubuh Anda saat mengangkat benda, gunakan kaki Anda untuk mengangkat benda yang tidak lebih tinggi dari dada Anda, gunakan bantalan kaki jika perlu, dapatkan bantuan saat mengangkat benda berat, dan perhatikan gerakan kaki yang halus untuk menghindari ketidakseimbangan di bagian tengah tubuh di tengah-tengah proses. Jangan membungkuk atau memutar tubuh Anda saat mengangkat benda berat dengan kaki tegak, dan hindari mengangkat benda di atas bahu; posisi ini dapat menyebabkan cedera. Berdirilah dalam jangka waktu yang lama dengan satu kaki ditinggikan dan sesekali dengan kaki lainnya. Berdiri tegak dan pertahankan kelengkungan tulang belakang yang normal. Postur berjalan yang baik adalah kepala menghadap ke atas, langit-langit mulut menghadap ke bawah, jari-jari kaki mengarah lurus ke depan, dan kenakan sepatu yang nyaman dengan hak. Jangan berdiri di posisi yang sama terlalu lama, jangan membungkuk saat kaki tegak atau berjalan dengan posisi yang tidak baik, dan jangan berdiri atau berjalan terlalu lama dengan sepatu hak tinggi atau sepatu datar. Ketinggian kursi moderat, agar lutut dan pinggul berada pada ketinggian yang sama, dekat dengan sandaran kursi agar dapat duduk dengan mantap, dan kedua kaki dapat menapak rata di lantai sebagaimana mestinya. Jangan duduk di kursi yang terlalu tinggi atau terlalu jauh dari titik kerja Anda untuk mencegah tubuh bagian atas condong ke depan atau punggung melengkung dan menjadi lumpuh di kursi. Jangan pernah duduk terlalu jauh ke belakang untuk mengemudi, rentangkan kaki Anda di atas pedal untuk meluruskan lengan Anda saat mengemudi dan mengurangi kelengkungan punggung bawah dan tulang belakang. Jangan berbaring di atas kasur yang empuk, melorot di bagian tengahnya dan tidak mendukung, terutama yang menyebabkan punggung cekung atau keseleo punggung saat tidur tengkurap.