Berlari akan meningkatkan jumlah respirasi, terkadang melalui hidung tidak dapat memenuhi persyaratan penghirupan, pelari akan bernapas melalui mulut untuk menambah jumlah oksigen yang dibutuhkan, sehingga setelah berlari 1000 meter, tenggorokan dan rongga hidung dalam keadaan kelebihan beban, jika olahraga biasa tidak cukup, dapat menyebabkan mulut penuh dengan darah setelah berlari, tetapi juga karena peningkatan aliran darah di paru-paru selama berlari, edema paru, mengakibatkan mulut penuh dengan darah setelah berlari sejauh 1.000 m. 1, kumur lokal dan istirahat: mungkin karena rongga hidung atau mukosa mulut yang berlebihan, dan perawatan simtomatik juga diperlukan. Rasa berdarah, kali ini Anda perlu berkumur dan istirahat lokal, tetapi juga perlu melakukan perawatan simtomatik. 1, kumur lokal dan istirahat: 1000 meter setelah menjalankan mulut yang penuh dengan rasa berdarah kemungkinan besar adalah rongga hidung, atau mukosa mulut yang berlebihan yang disebabkan oleh iritasi lokal, Anda dapat menggunakan sedikit air untuk berkumur lokal, istirahat penuh, untuk melihat apakah rasa berdarah dapat dikurangi. Jika setelah perawatan di atas, rasa berdarah dengan cepat menghilang, menunjukkan bahwa itu hanya reaksi stres, dan tidak ada lesi mukosa yang jelas; 2, pengobatan simtomatik: Jika ada darah yang mengalir dari mulut atau rongga hidung setelah berkumur, dan rasanya masih belum berkurang secara signifikan setelah istirahat total, Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk pemeriksaan, dan Anda dapat melakukan endoskopi rongga hidung. Jika mukosa hidung pecah dan berdarah, Anda dapat menggunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk mencubit kedua sisi hidung untuk menghentikan pendarahan, atau mengganjal hidung dengan bola kapas untuk menghentikan pendarahan. Jika terjadi faringitis, pada kasus yang ringan, Anda dapat minum banyak air putih, memastikan tidur yang cukup, dan menghindari menghirup debu dan zat lainnya, sedangkan pada kasus yang serius, Anda perlu minum obat, biasanya menggunakan obat seperti tablet faringitis, larutan oral antiinflamasi pudilan, dan sebagainya, yang dapat membantu meredakan kekeringan dan rasa sakit di tenggorokan. Jika mulut Anda penuh dengan darah setelah berlari sejauh 1000 meter, Anda perlu beristirahat sejenak dan mengamati apakah gejalanya berkurang. Selain itu, Anda perlu memperhatikan olahraga yang tepat dalam kehidupan sehari-hari dan menghindari olahraga yang berat dan berlebihan.