Waktu terbaik untuk tidur adalah dari pukul 21:00 malam sampai pukul 6:00 pagi, dan dianjurkan untuk tidur selama 6-8 jam agar tubuh dan otak dapat beristirahat dengan cukup. 1. Beberapa pasien dengan gangguan tidur klinis mengalami kesulitan tidur, dan jika perlu, mereka dapat mengonsumsi obat oral untuk meningkatkan kualitas tidur, seperti tablet zolpidem atau tablet zopiclone yang memiliki onset kerja yang cepat dan durasi kerja yang singkat, serta memiliki efek yang baik untuk pasien yang mengalami kesulitan tidur. 2. Beberapa pasien dengan durasi tidur yang pendek juga dapat mengonsumsi obat oral untuk memperpanjang waktu tidur mereka, seperti eszopiclone dan diazepam. Bagi kebanyakan orang, durasi tidur 6-8 jam dianjurkan. Dalam kasus remaja, dianjurkan untuk memperpanjang durasi tidur dengan tepat untuk memfasilitasi pertumbuhan tubuh, yang perlu mengeluarkan melatonin serta hormon pertumbuhan, dll.