Orang yang menderita insomnia, alat bantu tidur dapat menggunakan benzodiazepin atau non-benzodiazepin seperti diazepam dan alprazolam di bawah bimbingan dokter. Makanan terutama membantu tidur, berdasarkan diet seimbang, Anda dapat makan lebih banyak seperti kacang-kacangan, susu, roti gandum, dan makanan bergizi lainnya. 1. Obat-obatan: Diagnosis insomnia lebih rumit, umumnya dimanifestasikan sebagai: kesulitan untuk tidur selama lebih dari 30 menit; mudah terbangun di malam hari; bangun lebih awal; berkurangnya waktu tidur; rasa lelah di siang hari dan gejala fisik lainnya. Insomnia memerlukan kunjungan ke rumah sakit dan pemberian obat-obatan seperti benzodiazepin atau non-benzodiazepin di bawah pengawasan dokter. Misalnya, diazepam, alprazolam, dexzopiclone, dll. untuk membantu tidur. 2. Makanan: orang yang tidak bisa tidur nyenyak harus memperhatikan pola makan ilmiah, kombinasi yang wajar antara sereal dan kentang, sayuran dan buah-buahan, daging, unggas, telur dan susu, serta makanan lainnya. Makanan dalam jumlah sedang yang kaya akan triptofan, vitamin B, mungkin bermanfaat untuk tidur. Makanan seperti kacang-kacangan termasuk kacang tanah, kacang almond, kacang pinus, dan kacang kenari; susu dan produk susu; dan roti gandum. Makan sedikit karbohidrat seperti biskuit sebelum tidur dapat membantu Anda tidur. Selain itu, kebiasaan tidur yang baik harus dipertahankan, seperti tidak melihat ponsel di tempat tidur, dan mengurangi asupan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan kola sebelum tidur, agar tidak mempengaruhi kualitas tidur.