Herniasi diskus lumbal adalah salah satu gangguan lumbal yang lebih umum dalam praktik klinis, terutama yang mempengaruhi pekerja manual, pengemudi dan pekerja kantoran yang tidak banyak bergerak. Perubahan degeneratif pada diskus lumbal adalah faktor paling mendasar dalam perkembangannya. Setelah dewasa, diskus lumbal secara bertahap kekurangan suplai darah dan kurang mampu memperbaiki dirinya sendiri. Di bawah faktor pemicu tertentu yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan yang tiba-tiba pada diskus, nukleus pulposus yang kurang elastis dapat melewati cincin berserat yang lemah, menyebabkan nukleus pulposus menonjol dan menekan saraf lumbal, sehingga menimbulkan rasa sakit dan mati rasa. Faktor pencetus yang umum termasuk peningkatan tekanan perut, postur lumbal yang tidak tepat, menahan beban secara tiba-tiba, kehamilan, paparan dingin dan lembap, dll. Secara klinis, gejalanya terutama adalah nyeri pinggang. Sebagian besar pasien menderita nyeri pinggang yang disertai dengan rasa sakit dan mati rasa pada bokong dan satu tungkai bawah, berjalan dengan pincang, kesulitan membungkuk, dan gerakan pinggang yang terbatas. Karena nyeri pinggang, sebagian besar pasien berdiri dengan postur pelindung dengan tulang belakang lumbal cembung ke satu sisi. Terdapat nyeri tekanan lokal yang signifikan dan ketegangan otot di daerah lumbal. Kasus herniasi diskus lumbal yang parah dapat bermanifestasi sebagai gangguan buang air besar dan buang air kecil, sensasi perineum dan perianal yang tidak normal, atau bahkan inkontinensia dan kelumpuhan yang tidak lengkap pada kedua tungkai bawah. Pasien dengan herniasi lumbal harus memastikan istirahat total selama sekitar 2 minggu. Hal ini dapat dikombinasikan dengan pengobatan simtomatik dengan obat antiinflamasi nonsteroid oral untuk nyeri. Pengobatan terutama konservatif dan bedah. Pengobatan konservatif utama adalah traksi, pijat, fisioterapi dan akupunktur, bekam, dll. Jika pengobatan konservatif tidak efektif atau jika herniasi diskus lumbal parah, pembedahan dapat dipertimbangkan. Prognosis untuk herniasi lumbal pada umumnya baik. Tempat tidur tidak boleh terlalu empuk dan Anda harus mencoba beristirahat di tempat tidur yang keras. Miliki postur duduk yang baik dan hindari duduk dan berdiri dalam waktu lama. Tinggalkan bangku setelah satu jam bekerja dan bangun dan gerakkan tulang belakang lumbal Anda. Pasien dengan nyeri punggung bawah juga harus memperkuat latihan fungsional otot punggung lumbal untuk meningkatkan stabilitas krista. Jika Anda perlu membungkuk untuk mengambil sesuatu, yang terbaik adalah menekuk pinggul dan lutut dalam posisi jongkok untuk mengurangi tekanan pada bagian belakang diskus lumbal. Kesimpulannya, pencegahan herniasi diskus lumbal adalah penting dan daerah lumbal tidak boleh terpapar dingin.