Kaki pegal setelah lompat tali dapat disebabkan oleh penumpukan asam laktat yang berlebihan atau cedera otot. Penyebab yang berbeda, metode perawatan yang berbeda, untuk akumulasi asam laktat yang disebabkan oleh nyeri kaki, dapat diredakan dengan lebih banyak istirahat, pijatan yang tepat. Untuk cedera otot, perawatan utamanya adalah pengobatan.
1. Akumulasi asam laktat yang berlebihan: Setelah lompat tali, penumpukan asam laktat yang berlebihan di kaki, yang disebabkan oleh nyeri kaki, umumnya tidak memerlukan perawatan khusus, disarankan untuk lebih memperhatikan istirahat, mengangkat tungkai bawah saat istirahat untuk meningkatkan aliran balik vena, meredakan nyeri kaki. Selain itu, Anda dapat memijat kaki Anda secara lokal untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal dan mengurangi gejala nyeri kaki.
2. Cedera otot: Jika cedera otot kaki yang disebabkan oleh olahraga berat jangka pendek, nyeri kaki, dapat diresepkan dengan aplikasi ibuprofen, celecoxib dan pengobatan obat analgesik antiinflamasi non steroid lainnya.
Selama perawatan, bila Anda perlu menggunakan obat-obatan, ikuti petunjuk dokter.