Tiga olahraga yang paling ditakuti oleh asam urat Pernyataan ini tidak akurat, ada banyak jenis olahraga yang dalam jangka panjang akan bermanfaat bagi metabolisme asam urat, seperti jogging, berenang, jalan kaki, tai chi, serta yoga dan sebagainya.
1. Jogging: Dianjurkan untuk bersikeras jogging selama lebih dari setengah jam, yang secara efektif dapat meningkatkan fungsi metabolisme tubuh, tetapi perhatikan olahraga ringan dan bahkan berlari, olahraga berat akan menyebabkan kerusakan pada persendian dan memperparah beban sendi.
2. Berenang: dapat membantu penderita asam urat tinggi untuk menyesuaikan tubuh untuk meningkatkan metabolisme, perlu memperhatikan postur berenang, tidak berolahraga berlebihan, Anda dapat memilih gaya dada, mengurangi mobilitas sendi, untuk menghindari kerusakan pada sendi.
Asam urat tinggi selain olahraga ringan, juga harus memperhatikan pola makan yang sehat, diet rendah purin, perbanyak minum air putih, berhenti merokok, berhenti minum alkohol dan kontrol berat badan secara aktif, bila perlu, Anda juga bisa memilih untuk mengikuti obat resep dokter.
Jika ada ketidaknyamanan, kita harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, di bawah bimbingan dokter profesional untuk olahraga dan pengobatan.