Penyebab terbentuknya sindrom upper crossed termasuk postur tubuh yang buruk dan metode latihan yang tidak tepat. Sindrom upper crossed terutama disebabkan oleh tonus otot anterior (yaitu tonus otot dada) dan kelemahan otot posterior (yaitu kelemahan otot punggung). Ketika garis otot bilateral saling bersilangan, maka itu akan disebut sindrom upper crossed. 1. Postur tubuh yang buruk secara kronis: Postur tubuh yang buruk (mengangkat bahu, kepala miring ke depan, dll.) menyebabkan pemanjangan pasif dan relaksasi pada otot-otot punggung dan ketegangan pada otot-otot depan. Mempertahankan postur tubuh yang buruk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan terbentuknya sindrom upper crossed. 2. Kesalahan metode latihan: latihan otot dada yang berlebihan (seperti otot pectoralis mayor) menyebabkan kekuatan yang berlebihan, sementara mengabaikan latihan otot punggung (otot belah ketupat) menyebabkan kurangnya kekuatan otot punggung, pada saat ini, pembentukan sindrom silang atas. Dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan perawatan ketika sindrom silang atas terjadi.