Seorang wanita kerah putih yang masih muda dan cantik dan sukses berbaring di tempat tidur untuk pemeriksaan payudara sendiri menemukan bahwa kedua payudaranya memiliki “benjolan yang tidak normal”, tidak bisa tidur di malam hari, seakan-akan akhir dari segalanya. Keesokan harinya bergegas ke rumah sakit tersier mamografi untuk mencari dokter untuk membuktikan, dokter yang melakukan pemeriksaan mengatakan: “semua normal”, alarm palsu, metode asli pemeriksaannya tidak benar. Jadi, bagaimana cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri yang benar? Pemeriksaan visual sendiri: harus di ruangan yang terang benderang, berdiri di depan cermin, tangan terkulai secara alami atau penyangga pinggang yang simetris, sehingga kedua payudara terpapar penuh pada garis pandang sendiri. Pertama, amati apakah ukuran dan bentuk kedua payudara normal dan simetris, apakah ada tonjolan atau cekungan yang terbatas, apakah ada kemerahan dan pembengkakan pada kulit, apakah ada dilatasi pembuluh darah superfisial, apakah puting susu pada kedua sisi berada pada level yang sama, apakah puting susu terbalik dan bergeser, apakah ada cairan yang meluap dan keluar, serta apakah ada vesikulasi dan ulserasi pada areola. Pemeriksaan sendiri: ada dua posisi untuk pemeriksaan sendiri: (1) posisi berbaring yang nyaman, dengan bantal kain untuk meninggikan bahu sisi yang akan diperiksa; (2) posisi berdiri alami, tungkai atas sisi yang akan diperiksa ditinggikan di belakang kepala. Arti dari “sentuh” adalah tekan dan raba, yaitu tekan dengan lembut dan rasakan dengan hati-hati. Manuver: Jari-jari secara alami bersama dengan telapak tangan untuk mempertahankan tingkat yang sama, dengan indera peraba tubuh kita yang paling sensitif menyentuh bagian perut jari (bukan ujung jari) untuk pemeriksaan. Lebih searah jarum jam dari luar pada bagian awal (termasuk ketiak dan payudara di luar pada bagian akhir) → di luar bagian bawah → di dalam bagian bawah → di dalam bagian atas, jangan tinggalkan kelalaian untuk menggambar jenis lingkaran pencarian, lingkaran lurus secara bertahap menjadi lebih kecil, setidaknya lebih dari tiga lingkaran. Jangan gunakan tangan Anda untuk menggenggam dan mencubit (wanita kerah putih yang disebutkan di atas adalah karena metode pegang dan cubit, lobus kelenjar susu yang normal menggenggam dan mencubit menjadi “benjolan keras”) 〉 Tekan ringan sentuh subkutan, tekan dalam sentuh organisasi lobus kelenjar susu. Remaslah puting susu dengan lembut: amati apakah ada cairan yang keluar dan bagaimana bentuk cairan yang keluar. Jika ditemukan benjolan pada payudara, catat lokasi, ukuran, tekstur, kekerasan, kehalusan, batas, dan mobilitas benjolan. Putar kulit pada permukaan benjolan secara perlahan untuk melihat apakah benjolan melekat pada kulit. Tentu saja, pilihan yang paling bijaksana adalah mencari pertolongan medis sesegera mungkin setelah menemukan benjolan, dan memeriksakan diri ke dokter spesialis.