Anda tidak dapat dengan mudah berhenti merokok dalam waktu tiga sampai tujuh hari sementara tidak ada yang namanya trik berhenti merokok. Berhenti merokok memang tidak mudah, tetapi berhenti merokok baik untuk kesehatan Anda dan membutuhkan ketekunan. Bagi perokok yang tidak kecanduan atau memiliki tingkat ketergantungan tembakau yang rendah, mereka dapat berhenti dengan ketekunan, tetapi sering kali perlu untuk memberikan nasihat yang kuat untuk berhenti dan untuk merangsang motivasi untuk berhenti, seperti membimbing para perokok, menekankan bahaya serius dari merokok, tujuan dan pentingnya berhenti, dan menghilangkan mentalitas keragu-raguan mereka. Bagi orang dengan tingkat ketergantungan tembakau yang lebih tinggi, intervensi penghentian yang lebih kuat sering kali diperlukan untuk akhirnya berhenti merokok, dan jika perlu, bantuan profesional, seperti obat penghentian, dapat dicari di klinik penghentian. Namun, bagaimanapun juga, berhenti merokok adalah proses jangka panjang dan tidak mungkin berhenti merokok dengan mudah dalam waktu 3-7 hari. Jika Anda mengalami kesulitan untuk berhenti merokok atau mengalami ketidaknyamanan selama proses tersebut, Anda disarankan untuk segera mencari pertolongan medis.