Herniasi diskus lumbal paling sering terjadi pada orang dewasa muda usia kerja, dan dalam banyak kasus, ini adalah proses kronis dari perubahan kuantitatif ke kualitatif. Dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari, posisi atau postur tubuh yang tidak tepat dapat menyebabkan diskus intervertebralis lumbal berulang kali mengalami kompresi, torsi, dan beban lain yang berlebihan, yang mengakibatkan cedera kecil pada diskus. Kerusakan kumulatif berulang dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan diskus lumbal meningkat, nukleus pulposus diskus intervertebralis mengalami degenerasi, dan kemudian dalam seperti bersin atau tertawa dan tekanan perut lainnya tiba-tiba meningkatkan tindakan, atau kekuatan tiba-tiba lumbar, keseleo lumbal dan keadaan lainnya, dapat membuat diskus yang tadinya cedera kecil tiba-tiba pecah keluar dari akar saraf lumbal, kompresi, menyebabkan nyeri pinggang yang parah, dan bahkan tampak menjalar ke sisi ekstremitas bawah rasa sakit dan mati rasa serta gejala serius lainnya, inilah diskus intervertebralis lumbal, dan seterusnya. Ini adalah serangan akut herniasi diskus lumbal. Setelah herniasi lumbal, meskipun gejalanya dapat diredakan setelah perawatan konservatif, tetapi area lumbal dapat diperburuk lagi dan lagi setelah ketegangan yang berkelanjutan atau trauma ringan, sehingga kondisi tersebut berulang yang menyebabkan rasa sakit dan penderitaan pasien, yang dapat secara serius memengaruhi pekerjaan dan kehidupan, dan kondisi serius bahkan memerlukan perawatan bedah. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperkuat perlindungan fungsi lumbal dan latihan fungsional bagi orang-orang yang telah mengalami nyeri lumbal atau episode herniasi lumbal. Perlindungan fungsional yang efektif dan latihan otot-otot punggung bawah dapat membantu menjaga stabilitas lumbal dan secara efektif dapat mencegah cedera lumbal akut dan kronis serta nyeri punggung bawah, yang sangat penting bagi pasien yang pernah mengalami cedera otot lumbal akut dan kronis atau herniasi diskus lumbal dan saat ini dalam masa pemulihan. Dingin dan lembab dapat merangsang kejang otot dan menyebabkan nyeri pinggang, dan dapat menyebabkan atau memperburuk gejala herniasi diskus lumbal, jadi perhatian harus diberikan untuk menjaga pinggang tetap hangat, dan perhatian harus diberikan untuk menghindari masuk angin dan menggigil; saat bekerja dalam kondisi dingin dan lembab, perhatian harus diberikan pada istirahat pinggang dan postur kerja, untuk mencegah kelelahan berlebih, untuk mencegah otot pinggang terkilir; perhatian harus diberikan pada kehangatan saat tidur malam, dan tempat tidur yang keras harus ditiduri. Untuk pasien bedah, operasi pengangkatan diskus intervertebralis lumbal hanya dapat mengangkat nukleus pulposus yang telah berubah bentuk dan menonjol atau prolaps, serta bagian nukleus pulposus yang mengalami fibrosis pada anulus fibrosus. Nukleus pulposus yang tertinggal setelah operasi dapat semakin mengalami degenerasi dan fibrosis, dan dapat menonjol di sepanjang posisi tonjolan asing lagi di bawah pengaruh kekuatan eksternal; pada saat yang sama, karena trauma pembedahan serta pengaruh faktor lain, degenerasi segmen bedah dapat dipercepat yang dapat mengakibatkan Hiperplasia tonjolan sendi, ketidakstabilan tulang belakang lumbal dan perubahan lainnya, yang semuanya dapat menyebabkan nyeri punggung bawah berulang dan herniasi diskus lumbal kambuh pada pasien. Selama kita memperhatikan penggunaan yang benar dari daerah lumbal dan perawatan yang hati-hati, kita dapat mengurangi ketegangan lumbal, menunda degenerasi penuaan tulang belakang lumbal, dan secara efektif mencegah terjadinya gejala nyeri pinggang dan tungkai.