Banyak nyeri punggung kronis disebabkan oleh kekuatan otot lumbar dan kekuatan ligamen yang tidak memadai, dan stabilitas tulang belakang lumbar yang buruk. Latihan “berjalan mundur” dapat meningkatkan kekuatan otot punggung lumbar dan memperkuat stabilitas dan fleksibilitas tulang belakang lumbar. Pada saat yang sama, sirkulasi darah lumbar dapat ditingkatkan dengan lebih baik, meningkatkan metabolisme jaringan lumbar, dapat memainkan peran terapeutik tertentu.