Handuk panas di bagian yang sakit dari kompres panas, dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit, disarankan agar suhu air pada 30 ℃ ~ 40 ℃ sesuai.
Proses kompres panas, Anda dapat melakukan peregangan, yang dapat lebih dipercepat untuk menghilangkan nyeri otot, sehingga kembali normal.
Lebih banyak istirahat setelah berolahraga dapat menghilangkan rasa lelah.
Anda juga dapat memilih salep yang sesuai untuk dioleskan ke area nyeri otot dan menggunakan obat untuk meredakan nyeri.