Pada bulan Februari, segala sesuatu keluar dari gempa bumi, dan gempa bumi disebut guntur. –Ini adalah yang ketiga dari dua puluh empat periode matahari, terjadi sekitar tanggal 5 Maret setiap tahun ketika matahari mencapai 345° ekliptika. Ini adalah yang ketiga dari dua puluh empat periode matahari. Pada zaman dahulu, kami membagi gemerincing menjadi tiga peristiwa: yang pertama adalah awal mekarnya buah persik; yang kedua adalah suara burung oriole; dan yang ketiga adalah transformasi elang menjadi burung tekukur. “Ketika guntur musim semi bergemuruh, segala sesuatu tumbuh.” Sejak zaman kuno, para pekerja di Tiongkok sangat mementingkan musim gemerincing, menganggapnya sebagai hari dimulainya pertanian musim semi. Pepatah pertanian mengatakan: “Setelah Festival Sengatan, pembajakan musim semi tidak berhenti.” Oleh karena itu, ketika musim gemerincing tiba, sebagian besar wilayah Tiongkok memasuki musim pertanian musim semi yang sibuk. Selama waktu ini, energi hati dan Yang dari tubuh manusia secara bertahap meningkat, sementara yin dan darah relatif tidak mencukupi. Oleh karena itu, mereka yang menderita penyakit kekebalan rematik harus mengikuti 3 poin berikut dalam kesehatan dan kebugaran mereka selama musim gemerincing: 1. Mengatur pola makan. “Ini berarti bahwa ketika energi positif tubuh kuat, maka kecil kemungkinan bagi kejahatan untuk menyerang tubuh, dan oleh karena itu kecil kemungkinannya untuk menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, sangat penting bagi pasien dengan penyakit kekebalan rematik untuk memperkuat tubuh mereka dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Selain itu, penting untuk memiliki pikiran yang damai dan menjaga suasana hati Anda tetap bahagia. Karena musim semi berhubungan dengan hati, perawatan kesehatan yang tidak tepat dapat membahayakan hati. Jika energi hati terlalu kuat, Anda rentan terhadap pusing, pening, stroke, dan gangguan mental. Pasien yang telah mengonsumsi hormon atau imunosupresan dalam waktu yang lama, khususnya, sering kali sulit mempertahankan suasana hati yang bahagia karena kombinasi beberapa faktor seperti durasi penyakit yang lama, beban medis yang berat, dan efek samping obat. Setelah masa hibernasi, semuanya dihidupkan kembali, tetapi juga menyebabkan tingginya insiden berbagai virus dan bakteri serta penyakit epidemi. Influenza, influenza, cacar air, herpes zoster, dan demam berdarah epidemik adalah penyakit yang umum terjadi pada musim ini. Pasien dengan penyakit imun rematik memiliki daya tahan tubuh yang lebih rendah daripada populasi umum, sehingga mereka harus waspada terhadap penyakit-penyakit tersebut agar tidak memicu atau memperparah kondisinya. Kitab Pengobatan Internal Kaisar Kuning mengatakan: “Pada bulan Maret, disebut sebagai bulan musim semi. Semua hal sedang mekar. Tidurlah di malam hari dan berjalanlah di pagi hari, berjalanlah di taman, dan berjalanlah perlahan-lahan dengan rambut tergerai, agar Anda dapat melahirkan keinginan Anda.” Ini berarti bahwa di musim semi, ketika segala sesuatu mulai bersemi kembali, Anda harus tidur larut malam dan bangun pagi, dan berjalan-jalan di luar secara perlahan, karena hal ini akan membantu kesehatan Anda. Oleh karena itu, berolahraga pada musim ini tidak boleh terlalu berat. Bagaimanapun juga, orang baru saja turun dari musim dingin dan perlu berangsur-angsur pulih. Kebanyakan orang dengan rematik dan penyakit kekebalan tubuh tidak cocok untuk olahraga berat, jadi Anda dapat mempertimbangkan untuk pergi keluar untuk penghijauan, piknik, dan bermain layang-layang, yang semuanya merupakan pilihan yang baik. 3, hidup Setelah sentakan, suhu berangsur-angsur naik, iklim menjadi lebih hangat, orang sering merasa mengantuk saat ini, ini umumnya dikenal sebagai “musim semi mengantuk”. Oleh karena itu, satu-satunya cara untuk mendapatkan energi untuk bekerja dan hidup adalah dengan tidur nyenyak. Untuk membantu Anda semua mendapatkan mimpi indah, berikut adalah beberapa tips: (1) Jauhi ponsel Anda selama setengah jam sebelum tidur, hentikan gangguan dan jaga suasana hati Anda tetap tenang, yang baik untuk tertidur; (2) Gerakkan tubuh Anda sedikit, yang baik untuk peregangan dan relaksasi; (3) Cuci muka dan kaki Anda (atau gunakan jamu Cina untuk merendam kaki Anda), pijat wajah dan gosok kaki Anda, yang dapat meningkatkan aliran darah, menghangatkan organ dalam, menenangkan pikiran, dan menenangkan hati. Hal ini akan membantu menghilangkan rasa lelah pada hari itu dan membantu Anda untuk tertidur. Hal ini karena mempengaruhi fungsi transportasi dan transformasi limpa dan perut, mengakibatkan kelembaban dan stagnasi Qi, dan limpa tidak naik ke tingkat kejernihan, yang sering menyebabkan hilangnya nafsu makan dan kelelahan. Biji teratai baik untuk menyehatkan tubuh, kaya akan kalsium, fosfor dan kalium, serta dapat memperkuat limpa dan lambung, menyehatkan jantung dan menenangkan pikiran. Selain itu, kuahnya juga efektif untuk memperkuat limpa dan mengatasi kelembapan. Biji teratai dan gorgonia adalah produk berbasis obat dan makanan, dan meminum lebih banyak biji teratai dan bubur gorgonia dapat secara efektif menghilangkan rasa lelah, jadi Anda mungkin ingin mencobanya. (Catatan: Meskipun bubur ini bagus, namun tidak disarankan untuk orang dengan kalium, fosfor, dan kaliumemia yang tinggi). (1) Bahan: 50 gram biji teratai, 15 gram kuah, 300 gram beras. (2) Cara membuat: Cuci bersih biji teratai, kuah, dan beras, masukkan ke dalam panci, tambahkan air secukupnya, rebus dengan api besar terlebih dahulu, lalu alihkan ke api kecil setelah mendidih selama kurang lebih 40 menit. (Tambahkan lebih banyak air ke dalam bubur agar tidak mengental.) (3) Efek: Memperkuat limpa, menghilangkan kelembaban, menyehatkan jantung dan menenangkan pikiran, dan baik untuk memperbaiki kelelahan.