Metode latihan untuk jebakan saraf epitel gluteal termasuk membungkuk ke depan tiga dimensi lurus, tekan kaki jongkok dalam, dan sebagainya. 1. Fleksi ke depan tiga dimensi lurus: setelah pemanasan, berdiri di atas matras, kaki terpisah dan selebar bahu, sendi lutut lurus, otot pinggang dan punggung rileks, tangan secara alami menggantung ke bawah, sejauh mungkin menyentuh tanah, yang dapat diregangkan ke bagian belakang kelompok otot paha, untuk menghilangkan rasa sakit. 2. Tekan kaki jongkok dalam: jongkok dengan kedua kaki, meluruskan pinggang, dan mengerahkan kekuatan ke tanah untuk melakukan postur tekanan ke bawah, yang dapat berolahraga ke otot psoas mayor, otot paha depan, dan otot femoralis internal dan eksternal, dll., untuk meningkatkan sirkulasi darah anggota tubuh bagian bawah, dan mengurangi rasa sakit dan mati rasa. Jika diagnosis jebakan saraf epifisis gluteal telah dikonfirmasi, perawatan obat, perawatan tertutup, dan perawatan bedah umumnya diperlukan. Sambil mengikuti instruksi dokter, istirahat harus diperhatikan, hindari aktivitas berat atau memutar pinggang. Olahraga yang tepat di bawah bimbingan dokter setelah perawatan standar dapat membantu mengurangi gejala dan membantu pemulihan.