Bermain taijiquan memiliki fungsi untuk memperbaiki tulang, melatih fungsi jantung-paru, memperkuat usus dan lambung, dan memfasilitasi nutrisi otak. 1. Tulang positif: Taijiquan membutuhkan postur tubuh yang netral, tidak memihak, dan tulang-tulang di seluruh tubuh berada dalam aktivitas yang lembut, yang tidak hanya memperbaiki postur tubuh yang buruk, tetapi juga melatih tulang belakang leher, tulang belakang pinggang, dan tulang-tulang muskuloskeletal pada tungkai atas dan bawah. Hal ini juga dapat memperbaiki kemiringan bahu dan bungkuk pada anak muda. 2. Melatih fungsi kardiorespirasi: Taijiquan membutuhkan gerakan untuk diregangkan, tubuh menjadi rileks, dan pernapasan dikoordinasikan secara sadar dengan gerakan, sehingga dapat meningkatkan efek pernapasan, memperlancar peredaran darah dan getah bening, dan memperkuat nutrisi otot jantung, yang baik untuk pencegahan segala macam penyakit jantung, peningkatan fungsi paru-paru, dan peningkatan kapasitas paru-paru. 3. Perut dan usus yang sehat: “Qi yang meresap ke dalam Dantian” dalam Taijiquan adalah sejenis pernapasan diafragma, yang secara teratur dapat memijat hati dan meningkatkan fungsi hati. Pernapasan semacam ini membuat diafragma memperluas aktivitasnya dan gerakan peristaltik organ pencernaan semakin cepat, yang meningkatkan sirkulasi darah pada saluran pencernaan, meningkatkan nafsu makan, dan memperkuat fungsi pencernaan. 4. Memberi manfaat bagi otak dan menyehatkan seks: berlatih tai chi dapat membuat proses eksitasi dan penghambatan otak bergantian secara wajar, menghindari ketegangan yang berlebihan pada sistem saraf, menghilangkan kelelahan, membuat pikiran menjadi jernih dan berpikir cepat. Sebelum bermain tai chi, Anda harus melakukan beberapa kegiatan untuk mempersiapkan diri agar terhindar dari cedera. Secara khusus, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter profesional.