Cedera otot yang relatif ringan biasanya dapat dipulihkan dalam satu hingga dua minggu; cedera otot yang sedikit lebih berat memerlukan waktu empat hingga enam minggu untuk pulih; dan waktu pemulihan untuk cedera otot yang parah dapat memakan waktu tiga hingga enam bulan. Selain itu, waktu pemulihan juga terkait dengan kondisi fisik individu, metode perawatan, dan status gizi.
1. Cedera otot ringan: cedera otot yang relatif ringan, seperti ketegangan otot pada orang yang suka berolahraga, sebagian besar akan kembali normal dalam 1 ~ 2 minggu setelah perawatan standar seperti kompres dingin dalam waktu 72 jam dan kompres panas setelah 72 jam.
2. Cedera otot sedang: memar otot yang sedikit lebih serius, mungkin sedikit lebih lambat untuk pulih, setelah kompres dingin, kompres panas, pijat dan perawatan lainnya, biasanya membutuhkan waktu sekitar 4 ~ 6 minggu untuk pulih.
3. Cedera otot yang parah: cedera otot yang sangat parah, seperti pecahnya otot yang disebabkan oleh patah tulang, tidak hanya perlu menangani patah tulang, tetapi juga menjahit otot, waktu pemulihannya relatif lebih lama, biasanya memakan waktu sekitar 3 ~ 6 bulan.
Disarankan agar pasien dengan cedera otot harus mencari perawatan medis tepat waktu dan memilih metode rehabilitasi yang sesuai di bawah bimbingan dokter.