Beras millet dapat dimakan dalam jumlah sedang selama penurunan berat badan. 100 gram millet (berat kering) mengandung 361 kalori, di antaranya 75,1 gram karbohidrat, 1,6 gram serat makanan, 9 gram protein, 3,1 gram lemak, 41 miligram kalsium, 5,1 miligram zat besi. Millet adalah biji-bijian kasar, kaya akan serat makanan, dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, mudah memiliki rasa kenyang, dan 100g beras millet kandungan lemaknya lebih sedikit hanya 3,1g, jadi makan millet selama periode penurunan berat badan adalah cara yang sangat baik, tetapi dalam jumlah sedang, makan lebih banyak akan berdampak pada efek penurunan berat badan. Konsumsi beras millet yang tepat selama penurunan berat badan tidak akan mempengaruhi penurunan berat badan, tetapi juga fokus pada kesehatan fisik, penurunan berat badan juga harus menjadi penurunan berat badan ilmiah, tidak dapat menurunkan berat badan untuk menurunkan berat badan untuk melakukan hal-hal yang merugikan kesehatan. Selain itu, Anda dapat memperkuat latihan, mengurangi asupan kalori tinggi, meningkatkan konsumsi lemak, untuk mencapai efek penurunan berat badan.