Tidak ada metode latihan terbaik untuk memperbaiki skoliosis. Metode latihan yang umum termasuk pelepasan jaringan lunak, pernapasan rotasi, latihan inti, latihan ketahanan otot, latihan plyometrik, dan latihan keseimbangan.
1. Pelepasan Jaringan Lunak: Ketegangan jaringan lunak diredakan terutama melalui tarikan manipulatif dan relaksasi myofascial.
2. Pernapasan rotasi: pasien memutar sisi cembung segmen toraks ke sisi ventral ketika ia menarik napas, dan dengan menerapkan kekuatan untuk membuat batang tubuh berputar dan dengan demikian menarik sisi cekung jaringan, pernapasan diarahkan ke sisi cekung paru-paru, sehingga meningkatkan asupan udara di sisi cekung.
3. Latihan inti: Latihan jembatan pinggul, latihan “terbang layang”, latihan “dukungan empat titik” posisi tengkurap dan latihan lainnya dapat dilakukan, dan perhatian harus diberikan pada koordinasi pelatihan fungsi pernapasan selama pelatihan.
4. Latihan ketahanan otot: Dalam koreksi diri aktif pasien, gunakan beban maksimum untuk membuat pasien melakukan gerakan koreksi diri aktif dan pertahankan untuk jangka waktu tertentu dalam seluruh proses kontraksi isometrik.
5. Latihan plyometrik: Latihan kursi Romawi, latihan menekuk barbel, latihan pull down, latihan tulang belakang dada dan latihan lainnya dapat dilakukan.
6. Latihan keseimbangan: bisa di bantal keseimbangan atau bola Bosu dan bidang tidak stabil lainnya untuk berdiri, menyentuh benda, melempar dan menangkap bola dan latihan lainnya.
Ada banyak cara untuk berolahraga skoliosis, situasi spesifik setiap orang berbeda, tidak ada cara terbaik untuk berolahraga, disarankan agar pasien dalam bimbingan para profesional untuk melakukan latihan yang benar, untuk menghindari latihan buta mereka sendiri, agar tidak menimbulkan konsekuensi yang merugikan.