Kilas balik adalah kasus cedera eksternal, kadang-kadang terjadi secara tidak sengaja melalui tindakan umum dalam kehidupan sehari-hari, seperti bangun terlalu cepat, mengerahkan terlalu banyak tenaga, atau tiba-tiba bangun setelah duduk di sofa untuk jangka waktu yang lama, atau bahkan saat bersin yang jelas, dapat menyebabkan kilas balik. Kemungkinan terjadinya kedipan bahkan lebih besar lagi bila terjadi pengangkatan beban berat, di mana otot-otot di sekitar tulang belakang lumbal tidak cukup kuat untuk melindungi tulang belakang lumbal selama gerakan-gerakan ini dan sedikit gerakan yang tidak tepat dapat menyebabkan kedipan, cedera akut pada otot-otot di sekitar area lumbal, atau gangguan pada sendi-sendi kecil yang menyebabkan rasa sakit dan terbatasnya rentang gerak di area lumbal. Dalam kasus seperti itu, penting untuk beristirahat di tempat tidur selama mungkin, dan setelah rasa sakit mereda, lakukan latihan rehabilitasi fungsional untuk otot-otot punggung lumbal dengan menggunakan metode terbang layang dan penyangga lima titik.