Puasa 16 jam sehari tidak bermanfaat, dapat meningkatkan kemungkinan gastritis, tukak lambung dan penyakit lainnya, harus ditanggapi dengan serius. Puasa 16 jam sehari tidak bermanfaat bagi organisme, karena keadaan puasa asam lambung akan menjadi sekresi normal, sehingga menyebabkan iritasi atau kerusakan pada mukosa lambung, mudah menyebabkan nyeri epigastrium, bersendawa, refluks asam lambung dan gejala tidak nyaman lainnya, dan bahkan dapat meningkatkan risiko menderita gastritis, tukak lambung dan penyakit lainnya, yang akan berdampak buruk pada organisme. Jika penyakitnya membutuhkan, maka Anda dapat berpuasa selama 16 jam di bawah bimbingan dokter, tetapi Anda tidak boleh berpuasa dalam waktu lama tanpa izin karena penurunan berat badan dan kebutuhan lainnya. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda harus mengembangkan kebiasaan makan yang baik dan makan secara teratur.