Pasangan berkah ganda sekali ke dalam keadaan persiapan untuk kehamilan, untuk memperhatikan hal-hal yang harus dikatakan pada tiga hari tiga malam tidak bisa dikatakan, tentu saja, benar-benar ingin Anda mendengarkan tiga hari tiga malam, Anda pasti tidak mau, maka kami akan membuat cerita panjang pendek, mencantumkan beberapa poin untuk referensi Anda. Hal-hal yang harus dilakukan: 1. Pertahankan pola pikir yang optimis. Faktor emosional memiliki dampak yang signifikan terhadap fungsi seksual pria, dan setelah dilakukan intervensi pada orang yang mengalami depresi, ditemukan bahwa kemampuan mereka untuk hamil meningkat dari 29,9 persen menjadi 45,5 persen. Oleh karena itu, menjaga suasana hati yang baik, membangun sikap optimis dan meninggalkan stres dapat membantu pria meningkatkan kesuburan mereka. 2. Jauhkan diri dari kebiasaan hidup yang buruk dan faktor lingkungan. Pria harus menghindari paparan radiasi dan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh, seperti bahan dekorasi dan logam berat, dll. Sementara itu, mereka juga harus menghindari kebiasaan merokok, minum alkohol, dan begadang. 3. Memperkuat latihan fisik. Tubuh yang kuat adalah dasar dari fungsi normal pria, harus sesuai dengan latihan fisik, tubuh yang kuat, meningkatkan kekebalan tubuh, relaksasi kelelahan dan kecemasan dalam gerakan. 4. Tingkatkan nutrisi. Produksi sperma sangat erat kaitannya dengan tingkat gizi makanan. Makanan yang perlu dimakan secara teratur antara lain teripang, biji wijen, biji kacang tanah, kenari dan selada. Apa yang tidak boleh dilakukan: 1. Minum alkohol. Kepadatan sperma berkurang 56,6 persen pada pecandu alkohol. Minum alkohol berat dapat menyebabkan penurunan sintesis testosteron pada pria dan gangguan pada produksi sperma. 2. Merokok. Nikotin, karbon monoksida, kadmium, timbal dan banyak zat beracun lainnya di dalam asap rokok, mudah merusak sel-sel spermatogenik di dalam testis. Penelitian telah membuktikan bahwa merokok 20 batang sehari, viabilitas sperma lebih rendah dari 50%. 3. Perilaku menetap dalam waktu lama, mandi sambil duduk, sauna, atau mengenakan celana ketat. Perilaku ini dapat mempengaruhi fungsi pembuangan panas testis dan sirkulasi darah, sehingga suhu lokal testis meningkat, menghambat spermatogenesis. Berendam dalam air hangat dengan suhu 43℃-44℃ selama 20 menit selama 3 hari berturut-turut, kepadatan sperma terus menurun selama 3 minggu. 4. Radiasi elektromagnetik yang berkepanjangan. Terlalu dekat dengan TV atau terlalu lama terpapar dengan komputer, yang menghasilkan radiasi dapat mempengaruhi fungsi spermatogenik. 5. Makan seledri, produk kedelai dan sebagainya. Penelitian asing telah menemukan bahwa setelah makan seledri dalam jumlah tertentu selama beberapa hari berturut-turut, volume sperma berkurang secara signifikan, dan secara bertahap akan kembali normal hanya setelah berhenti makan seledri selama 4 bulan. Selain itu, konsumsi produk kedelai setiap hari akan membuat jumlah sperma pria menurun secara signifikan. 6. Mengkonsumsi minyak biji kapas. Mengkonsumsi minyak biji kapas dapat menyebabkan kerusakan sel, fibrosis interstisial testis, penebalan pembuluh darah dan terjadinya penyakit autoimun testis. 7. Bersepeda atau menunggang kuda secara berlebihan. Bersepeda dan menunggang kuda secara berlebihan dapat membuat prostat dan kelenjar aksesori lainnya mengalami tekanan dan kemacetan kronis, sehingga mempengaruhi fungsinya dan memperburuk peradangan kronis.