Postur duduk yang baik untuk pinggang terutama untuk menjaga postur kepala dan dada tetap tegak. Satu, dalam posisi duduk ketika mencoba untuk memilih tempat duduk yang relatif tinggi, tidak dapat duduk di bangku pendek, karena duduk di bangku pendek akan menyebabkan pinggang dalam keadaan fleksi, hal itu akan menyebabkan peningkatan tekanan antara tulang belakang, mengakibatkan cakram intervertebralis rentan terhadap degenerasi serta tonjolan cakram, dan mudah muncul ketegangan otot lumbal, otot dalam kelelahan, ketegangan, pembentukan lesi inflamasi yang steril, mengakibatkan rasa sakit lumbal yang dirasakan berulang kali, tidak kondusif untuk pemulihan. Di bangku duduk biasa, cobalah untuk memilih tempat duduk dengan sandaran, dan fleksi lutut 90 derajat, paha dan tanah pada dasarnya sejajar, sehingga secara efektif menjaga otot-otot pinggang tetap rileks. Kedua, saat duduk, otot-otot di sisi kiri pinggang bergantian dengan otot-otot di sisi kanan untuk menahan beban, sehingga satu sisi otot bisa dalam keadaan rileks, dan kemudian beralih ke sisi otot yang lain saat lelah, melalui cara alternatif untuk menghindari kelelahan dan ketegangan pada otot pinggang.