Manfaat makan raspberry adalah sebagai suplemen karbohidrat, vitamin dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan Anda. Raspberry kaya akan nutrisi dan dapat dimakan dalam jumlah sedang, tidak terlalu banyak. Raspberry kaya akan gula, asam organik, asam amino dan nutrisi lainnya, termasuk kandungan gula 5,58 ~ 10,67%, mirip dengan apel, pir, jeruk dan buah-buahan lainnya, kandungan asam 0,62 ~ 2,17%. Makan normal dapat melengkapi gula tubuh, vitamin dan nutrisi lain yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi fisiologis normal tubuh manusia. Raspberry juga kaya akan vitamin C, B₁, B₂, B₁₂ dan mineral, kandungan asam amino lebih tinggi dari apel, anggur. Kandungan tanaman SOD superoksida dismutase pada raspberry menempati urutan pertama di antara semua jenis buah-buahan, dan kandungan vitamin E juga sangat kaya. Konsumsi raspberry dalam jumlah sedang dapat mengisi kembali kebutuhan tubuh akan zat energi.