Postur tubuh yang benar, frekuensi lompat tali yang wajar umumnya tidak akan melukai lutut, jika intensitas tinggi dalam jangka panjang untuk lompat tali, atau pelompat tali yang kelebihan berat badan, dapat menyebabkan kerusakan pada lutut.
Sebagian besar cedera yang umum diketahui pada lutut mengacu pada cedera pada sendi lutut, ujung bawah tulang paha dan ujung atas tibia pada sendi lutut dapat menyangga struktur gaya sendi lutut, seperti tulang rawan, ligamen, dll., Dalam lompat tali, permukaan kontak kaki menerima tekanan dan melalui betis ke sendi lutut, struktur ini dapat melindungi sendi lutut dari kerusakan.
Jika Anda mengalami obesitas, tekanan pada sendi lutut saat lompat tali akan meningkat seiring dengan bertambahnya berat badan, dan struktur bantalan tidak cukup untuk melawan tekanan pada sendi lutut, yang dapat menyebabkan keausan pada sendi lutut, seperti cedera meniskus atau ketegangan ligamen.
Disarankan agar orang gemuk memperhatikan intensitas dan waktu lompat tali, tidak boleh berlebihan atau lama lompat tali, lompat tali dapat dipilih di bidang bahan karet serta efek bantalan sepatu yang lebih baik.