Latihan berat kelembaban dapat membantu menghilangkan kelembaban, tetapi efeknya sangat terbatas, kelembaban berat umumnya melalui fisioterapi pengobatan Tiongkok, pengobatan dan cara lain untuk mengatur. Tubuh dalam latihan dapat meningkatkan tubuh Yang Qi naik, meningkatkan fungsi transportasi limpa dan perut, dan kemudian meningkatkan operasi tubuh air, sehingga tubuh lembab melalui keluarnya keringat. Disarankan agar setiap hari dapat sesuai untuk jalan cepat, jogging, lompat tali, berenang, yoga, dan olahraga lainnya. Kelembaban tubuh yang berat dapat dihilangkan melalui olahraga, tetapi juga melalui akupunktur, bekam dan cara lain untuk menghilangkan kelembaban dalam tubuh. Selain itu, kelembaban tubuh yang berat juga dapat memakan air mata Ayub, kacang merah dan obat lain untuk menghilangkan kelembaban. Selain itu, orang dengan kelembaban berat harus menghindari berada di lingkungan yang lembab untuk waktu yang lama. Pada saat yang sama, orang dengan kelembapan berat harus mengurangi makan es krim, semangka dingin, dan makanan dingin lainnya. Kelembaban yang berat dalam tubuh dapat menyebabkan gejala seperti anggota tubuh yang berat, mual, muntah, rasa penuh pada epigastrium (perut), dan mencret (tinja encer dan tidak berbentuk), dll. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, Anda disarankan untuk mencari pertolongan medis secara tepat waktu untuk mendapatkan perawatan standar.