Tanggal 21 Maret adalah Hari Tidur Sedunia, para orang tua mungkin pernah mengalami insomnia, mimpi buruk, mendengkur dan masalah tidur lainnya, bagaimana dengan anak-anak yang tidur di samping Anda? Pernahkah Anda memperhatikan tidur mereka? Apakah anak Anda cukup tidur? Apakah mereka tidur dengan nyenyak? Kita tahu bahwa sekitar 1/3 dari kehidupan seseorang dihabiskan untuk tidur, anak-anak berada dalam tahap perkembangan saraf, mental dan fisik yang sangat cepat, tidur yang baik adalah untuk memastikan bahwa dasar dari semua proses fisiologis ini. Tidur berkualitas tinggi berkontribusi pada perkembangan intelektual anak-anak, dan terkait erat dengan fungsi kognitif, pembelajaran, dan perhatian anak-anak; hormon pertumbuhan dikeluarkan pada malam hari dalam keadaan tidur, tidur nyenyak untuk tumbuh lebih tinggi … Kualitas tidur secara langsung mempengaruhi perkembangan otak dan tubuh anak-anak, sehingga dapat dilihat bahwa betapa pentingnya tidur bagi anak-anak. Namun, menurut sebuah survei, kejadian masalah tidur di kalangan anak-anak perkotaan di China adalah sekitar 20-30%, yang tidak optimis tentang masalah tidur anak-anak! Kemudian orang tua dapat melihat ke belakang untuk melihat apakah bayi di sekitar masalah tidur ini: setiap kali pergi tidur untuk tidur di bolak-balik, terbalik terbalik untuk waktu yang lama untuk tertidur, keesokan harinya lesu, tidak dapat berkonsentrasi mendengarkan kelas; atau tidur malam sering mimpi buruk, bermimpi, kadang-kadang tiba-tiba bangun, menangis, mengaduk-aduk keluarga tidak dapat berdamai; atau mendengkur di malam hari, bersiul dengan mulut terbuka, takut peluit akan berhenti; Atau berulang kali menggambar peta kecil di sprei, dan bahkan setelah dipukuli dan dimarahi, anak itu “tidak mau berubah”; atau menggemeretakkan giginya seperti tikus kecil di malam hari; atau pergi ke toilet berkali-kali di malam hari. Mungkin Anda pernah mengalami masalah ini dan tidak menganggapnya sebagai masalah; mungkin Anda pernah mengalami kondisi ini, tetapi tidak ada yang bisa Anda lakukan, dan tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Faktanya, masalah tidur ini dapat dikategorikan sebagai “gangguan tidur pada anak”, yang tidak hanya terjadi pada orang dewasa! Gangguan tidur anak tidak seperti gangguan tidur orang dewasa, seperti sulit tidur, bangun pagi, tetapi waktu tidur efektifnya pendek, kualitas tidur berkurang terutama, gangguan tidur pada anak mungkin memiliki bahaya sebagai berikut: (1) Gangguan tidur dapat menyebabkan kurangnya perkembangan tinggi badan. (2) Kurang tidur di malam hari menyebabkan kurangnya energi untuk belajar di siang hari, mengantuk dan kelelahan, yang mempengaruhi kinerja akademik; (3) Tidur yang buruk sering kali menyebabkan nafsu makan yang buruk juga, yang dapat mempengaruhi perkembangan fisik; (4) Kurang tidur juga menyebabkan penurunan kekebalan tubuh; (4) Yang paling penting adalah bahwa gangguan tidur mempengaruhi perkembangan saraf anak-anak, yang dapat menyebabkan hiperaktif, kurangnya perhatian, kehilangan ingatan, serta kelainan perilaku dan masalah psikososial, dan bahkan berkembang menjadi masalah psikososial yang serius. dan bahkan berkembang menjadi gangguan kejiwaan yang serius. Jika tidur bayi Anda muncul masalah-masalah berikut ini 1, tertidur perlahan, seringkali lebih dari setengah jam untuk tertidur; 2, gangguan tidur; 3, menggemeretakkan gigi; 4, tidur dangkal, sering terbangun 5, mendengkur, peluit mulut terbuka; 6, sering mimpi buruk, berbicara saat tidur; 7, malam hari tiba-tiba terbangun, terkadang disertai jeritan tangisan, dll; 8, berjalan dalam tidur; 9, mengompol; 10, sering terbangun di malam hari untuk pergi ke toilet; 11, kantuk di siang hari, lesu; 12, terbangun di malam hari lebih dari 2 kali; 12, berapa kali terbangun di malam hari untuk pergi ke toilet, berapa kali terbangun di malam hari untuk pergi ke toilet, berapa kali terbangun di malam hari. 12. Terbangun lebih dari 2 kali pada malam hari. Salah satu dari kondisi di atas, yang terjadi setidaknya 3 kali seminggu selama setidaknya 1 bulan, dianggap sebagai gangguan tidur pada anak-anak. Saran-saran berikut ini dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur anak Anda: 1, jauhi kebisingan, lingkungan polusi cahaya, jangan membawa produk elektronik ke dalam kamar tidur; 2, tidurlah tepat waktu, atur posisi tidur yang sesuai, dan kembangkan kebiasaan tidur yang baik; 3, jangan makan atau minum dalam waktu satu jam sebelum tidur. 4, satu jam sebelum tidur untuk membatasi penggunaan produk elektronik; 5, untuk anak-anak dengan gangguan emosional (seperti kecemasan, ketegangan, dll.), konseling psikologis yang tepat waktu, melalui mendongeng, permainan, dan pengalihan perhatian anak lainnya untuk meredakan faktor ketegangan dan kecemasan. 6, pilihlah bantal yang tepat. 7, jangan membaca atau menonton buku atau film yang mendebarkan sebelum tidur. 8, olahraga yang tepat di siang hari: seperti hiking, jogging, dan sebagainya. 9, jangan minum kopi dan minuman berkafein setelah pukul 18.00; 10, kurangi tidur siang yang berlebihan. Tentu saja, setelah menemukan bahwa kinerja gangguan tidur anak, atau perlu pergi ke rumah sakit tepat waktu, untuk berbagai penyebab organik gangguan tidur perlu secara aktif mengobati penyakit primer (seperti hipertrofi adenoid, epilepsi, dll.), Untuk penyakit non-organik yang disebabkan oleh gangguan tidur, dapat melalui intervensi perilaku, bila perlu, pengobatan yang tersedia, obat tradisional Tiongkok untuk pengobatan gangguan tidur anak memiliki keunggulan unik Oh!