1. Cuaca Cuaca dapat menjadi pemicu utama bagi penderita migrain. Tekanan barometrik yang menurun, suhu yang tinggi, dan kelembapan yang tinggi biasanya merupakan penyebab utama sakit kepala migrain. Apa yang disadari oleh banyak pasien adalah bahwa ketika Anda tidak dapat mengubah cuaca, setidaknya lakukan sesuatu. Ketika hari-hari cuaca yang memicu migrain datang, pasien perlu mengatur waktu minum obat dengan baik. 2. Akhir pekan Beberapa penderita migrain menyatakan bahwa migrain sering terjadi pada akhir pekan atau hari libur. Hal ini mungkin karena pada akhir minggu kerja, Anda telah menumpuk banyak stres. Melepaskan stres ini secara tiba-tiba di akhir pekan atau hari libur dapat memicu sakit kepala sebagai akibat dari respons stres tubuh. Hal ini dikenal sebagai “sakit kepala sebelah”. Beberapa ahli berteori bahwa sakit kepala di akhir pekan juga dapat disebabkan oleh perubahan pola tidur. 3 . Terlalu banyak tidur Banyak penderita sakit kepala yang mengalaminya saat liburan atau saat tidak bekerja. Terlalu banyak tidur dapat memicu sakit kepala. Penderita migrain kronis harus mengikuti jadwal tidur teratur yang ketat, bahkan di akhir pekan. 4, Hilangnya efek kafein Menurut penelitian, orang yang rentan terhadap sakit kepala dan menyukai kopi akan mengalami migrain yang lebih buruk jika mereka hanya minum 2 atau setengah cangkir kopi sehari. Sakit kepala akan terjadi beberapa jam setelah minum kopi, yang disebabkan oleh hilangnya efek kafein. Minum kopi satu jam lebih lambat dari biasanya juga dapat menyebabkan sakit kepala. 5, kekurangan magnesium Stres psikologis dan fisik dapat menyebabkan hilangnya magnesium. Kehilangan magnesium dapat menyebabkan sakit kepala. Suplemen magnesium tersedia secara oral atau melalui suntikan. Suntikan magnesium biasanya untuk orang yang tidak dapat mengonsumsi magnesium secara oral atau memiliki gangguan penyerapan magnesium. Temui dokter Anda, ukur kadar magnesium Anda, dan konsultasikan dengan diri Anda sendiri apakah Anda memerlukan suplemen magnesium. 6. Sensitivitas terhadap bekatul Beberapa orang sensitif terhadap bekatul. Bahkan jika Anda tidak menderita penyakit celiac (gangguan intoleransi gluten), Anda mungkin saja sensitif terhadap gluten. Cara termudah untuk mengetahui apakah Anda memiliki sensitivitas terhadap gluten adalah dengan berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung gluten selama dua minggu. Jika Anda merasa lebih baik, maka itulah jawabannya. Pastikan untuk menghindari gluten apa pun selama dua minggu uji coba ini, karena jumlah yang sedikit pun dapat memicu sakit kepala. 7. Hipoglikemia reaktif Terlalu banyak gula sederhana, seperti gula putih atau pasta, dapat menyebabkan migrain. Ketika Anda makan gula sederhana, gula darah Anda meningkat. Tubuh mengeluarkan insulin ekstra untuk memecah gula, yang membuat kadar gula darah anjlok. Kenaikan dan penurunan gula darah yang tajam dapat menyebabkan sakit kepala.