Cumi-cumi dalam jumlah sedang tidak membuat gemuk, namun konsumsi cumi-cumi yang berlebihan akan membuat gemuk. Cumi-cumi kaya akan nutrisi, setiap 100 gram cumi-cumi dapat memberikan 75 kalori, mengandung nol karbohidrat, 17 gram protein, 0,8 gram lemak, vitamin A 16 mikrogram, kalsium 43 mg, zat besi 0,5 mg, vitamin E 1,49 mg, natrium 134,7 mg. Konsumsi cumi-cumi dalam jumlah sedang dapat melengkapi tubuh dengan nutrisi di atas, dan cumi-cumi bukanlah makanan berkalori tinggi, konsumsi dalam jumlah sedang tidak akan membuat gemuk. Namun, jika digunakan secara berlebihan, tetap akan menyebabkan asupan kalori yang berlebihan, sehingga mengubah terlalu banyak kalori menjadi lemak dan menyebabkan tubuh manusia bertambah gemuk. Pada saat yang sama, konsumsi cumi-cumi yang berlebihan akan menyebabkan asupan nutrisi yang tidak seimbang, yang mempengaruhi asupan nutrisi lain, yang tidak kondusif bagi kesehatan manusia. Cumi-cumi memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, sehingga penderita hiperlipidemia dan hiperkolesterol tidak boleh mengkonsumsinya terlalu banyak. Mereka yang alergi terhadap cumi-cumi sebaiknya tidak mengonsumsi cumi-cumi. Disarankan agar cumi-cumi dikonsumsi dalam jumlah sedang di siang hari.