Manfaat mengonsumsi madu adalah mengisi kembali tubuh dengan gula dan nutrisi lainnya.
Nutrisi madu terutama adalah fruktosa, glukosa dan air, tetapi juga mengandung sejumlah kecil vitamin C, vitamin B₂ dan berbagai mineral seperti kalium, kalsium, magnesium dan zat besi.
Setiap 100 gram madu mengandung 321 kkal energi, 75,4 gram karbohidrat, 0,4 gram protein, 1,9 gram lemak, 3 mg vitamin C, 28 mg kalium dan sebagainya, yang dapat mengisi kembali energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Namun, madu memiliki kandungan gula yang tinggi, jadi berhati-hatilah untuk meminumnya dalam jumlah sedang dan jangan terlalu banyak sekaligus. Pasien diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi madu.
Pada saat normal, kita harus memperhatikan keragaman makanan, distribusi yang wajar dari berbagai jenis asupan nutrisi, hindari keberpihakan. Untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik, pola makan yang teratur, memperhatikan kebersihan makanan, hindari makan berlebihan.