Buah-buahan yang melancarkan buang air besar biasanya meliputi pisang, kiwi, semangka, dll. Meskipun buah-buahan tersebut memiliki banyak manfaat, namun tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang rentan terhadap alergi dan gula darah tinggi. 1. Pisang: Pisang mengandung lebih banyak elemen dan serat makanan yang mudah larut, sementara kalsium, magnesium, seng, dan elemen lainnya dapat mengubah lingkungan pencernaan sampai batas tertentu, untuk menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi pertumbuhan flora bakteri, yang pada gilirannya merangsang gerakan peristaltik gastrointestinal dan meningkatkan peran buang air besar. 2. Buah Kiwi: buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin C, yang dapat meningkatkan fungsi sel aktif di mukosa saluran cerna sampai batas tertentu, dan meningkatkan kemampuan pencernaan dan metabolisme tubuh. 3. Semangka: Semangka mengandung banyak vitamin dan air, yang dapat melunakkan sembelit dan mendorong pembuangan racun. Masih banyak buah-buahan lain untuk melancarkan buang air besar, perlu diperhatikan bahwa buah-buahan mengandung lebih banyak gula, tidak cocok untuk penderita gula darah tinggi, diabetes, dan mudah alergi terhadap komponen populasi juga tidak cocok. Ketika sembelit terjadi, Anda harus mencari perawatan medis tepat waktu, dan melakukan intervensi sedini mungkin di bawah bimbingan seorang profesional medis, agar tidak menunda kondisinya, dan struktur diet khusus juga dapat berkonsultasi dengan profesional medis.