Untuk pasien yang memiliki osteofit pada tulang belakang ekor, mereka dapat melakukan latihan aerobik, latihan kekuatan tungkai bawah, dan latihan peregangan. Langkah-langkah spesifiknya adalah sebagai berikut: 1. Latihan aerobik: Disarankan agar pasien dapat melakukan latihan aerobik seperti jogging atau berenang untuk meningkatkan kebugaran fisik dan melancarkan peredaran darah dan peradangan lokal. 2. Latihan kekuatan tungkai bawah: Disarankan agar pasien semacam ini dapat melakukan jongkok dalam, lompat katak, barbel jongkok, dan latihan kekuatan lainnya sesuai dengan kekuatan fisik mereka sendiri untuk meningkatkan kekuatan otot-otot di sekitar pinggang dan panggul. Dengan cara ini, kekuatan otot pada area di atas dapat diperkuat secara bertahap, yang pada gilirannya dapat mengurangi tekanan dan rangsangan pada tulang ekor. 3. Latihan peregangan: Disarankan bahwa setelah latihan aerobik, pasien semacam ini dapat meregangkan daerah lumbosakral, seperti menggantung bar atau yoga atau latihan lainnya. Pasien harus diingatkan bahwa, untuk lesi di atas, latihan semacam ini hanya dapat dilakukan setelah pasien mendapatkan bantuan gejala melalui pengobatan, dan latihan semacam ini hanya dapat memainkan peran tambahan dalam mencegah kambuhnya penyakit. Pasien harus terlebih dahulu pergi ke departemen ortopedi untuk menerima perawatan standar setelah timbulnya penyakit.