L-karnitin saat ini merupakan obat penurun berat badan yang populer di pasaran, mengonsumsi L-karnitin harus memperhatikan hal-hal berikut: 1. Mengonsumsi L-karnitin saja tidak mencapai penurunan berat badan yang signifikan, harus dikombinasikan dengan olahraga, karena prinsip penurunan berat badan L-karnitin adalah mengirimkan lemak tubuh ke mitokondria, maka harus diminum bersamaan dengan olahraga untuk mempertahankan olahraga untuk mempercepat metabolisme lemak tubuh. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mulai mengonsumsi L-karnitin satu jam sebelum Anda ingin berolahraga, dengan satu jam latihan aerobik. 3, diet, saat mengonsumsi L-karnitin, perhatikan pola makan yang ringan dan lebih banyak air. 4, L-karnitin tidak boleh dikonsumsi berlebihan untuk waktu yang lama, trimetilamina teroksidasi yang dihasilkan dengan mengonsumsi terlalu banyak L-karnitin dapat menyebabkan aterosklerosis, jadi jangan meminumnya dalam waktu lama.