Tidak ada yang lebih baik dari susu atau susu kedelai, ada perbedaan nutrisi dan kandungan di antara keduanya, sehingga Anda dapat memilih sesuai dengan kebutuhan Anda. Setiap 100 gram susu mengandung 332 KJ energi, 2,7 gram protein, 3,0 gram lemak, 78 mg kalsium, dan sebagainya, yang dapat menjadi sumber protein dan kalsium yang lebih baik. Susu kedelai mengandung 72KJ energi, 1.8g protein, 0.7g lemak, dll. per 100g, yang dapat memberikan nutrisi tertentu bagi tubuh. Membandingkan keduanya dalam hal komposisi nutrisi, susu lebih kaya akan nutrisi daripada susu kedelai, dengan kandungan protein dan kalsium yang lebih tinggi, yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dan meningkatkan kesehatan tulang pada orang dewasa. Kalori susu kedelai rendah, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang kalori yang terlalu tinggi pencernaan tidak tepat waktu diubah menjadi lemak, tetapi juga dianjurkan untuk makan dalam jumlah sedang, perhatikan kelompok alergi produk kedelai yang tidak dianjurkan untuk minum.