Jalan kaki adalah salah satu olahraga terbaik di dunia, sederhana dan mudah dilakukan, serta efektif. Jika berjalan kaki biasa membuat Anda merasa bosan, Anda mungkin ingin mengubah pola berjalan kaki, akan ada efek kesehatan yang baik: (1) Berjalan cepat untuk mencegah banyak penyakit. ② Berjalan mundur untuk menyembuhkan sakit punggung. ③ langkah kaki untuk meringankan sembelit. ④ berjalan dan berlari untuk membakar lemak… … … Ingatlah untuk bersiap-siap sebelum berjalan: berpakaian dengan benar, pemanasan yang cukup, bawalah sebotol air! Catat dan lakukanlah.