Kesalahpahaman umum tentang olahraga bagi penderita artritis: 1. Taji tulang pada persendian perlu dihancurkan dan olahraga perlu diintensifkan. Koreksi: Taji tulang adalah tanda degenerasi sendi dan perlu dikurangi untuk mengurangi keausan pada sendi. Jika Anda menggilingnya sendiri, mereka akan semakin besar dan besar, kecuali Anda menjalani operasi untuk menghilangkannya. Sebagian besar taji tulang tidak perlu diobati, tetapi beberapa taji mempengaruhi pergerakan sendi dan perlu diangkat melalui pembedahan. 2. Bermain “Taijiquan” dapat menyembuhkan radang sendi. Koreksi: “Taijiquan” adalah cara yang baik untuk memperkuat tubuh, tetapi tidak cocok untuk semua orang, terutama tidak untuk pasien dengan artritis pada tungkai bawah, di mana sendi patellofemoral lutut “sangat terluka” dalam “Taijiquan”. Sendi patellofemoral sendi lutut “sakit” di Taijiquan. Dalam Taijiquan, tungkai bawah berdiri dalam jangka waktu yang lama dalam posisi setengah jongkok, sehingga tulang rawan artikular ditekan untuk waktu yang lama tanpa dapat bersantai dan menyerap nutrisi, dan dalam jangka panjang sel-sel tulang rawan secara bertahap akan menjadi nekrotik, matriks tulang rawan secara bertahap akan merosot dan radang sendi akan semakin parah. Tai Chi tidak cocok untuk pasien artritis, terutama pasien artritis yang kelebihan berat badan. 3. Mendaki gunung (tangga) dapat menyembuhkan radang sendi. Koreksi: Seperti disebutkan di atas, mendaki akan menambah berat dan keausan pada sendi tungkai bawah, dan pasien artritis disarankan untuk tidak mendaki gunung. 4. Sendi yang nyeri memerlukan kompres panas untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan menghilangkan stasis darah. Koreksi: Sebagian besar serangan artritis bersifat panas secara lokal dan membran sinovial mengalami kongesti. Kompres panas pada saat ini hanya akan meningkatkan kongesti sinovial, meningkatkan oozing sendi dan memperburuk pembengkakan dan nyeri sendi. Jika sendi panas secara lokal, kompres dingin (es) lokal diperlukan.