Tidak apa-apa makan tomat di pagi hari. Tomat memiliki efek yang tidak terlalu merangsang pada saluran pencernaan, baik di pagi, siang, malam hari, Anda bisa makan tomat dalam jumlah sedang. Tomat kaya akan nutrisi, setiap 100 gram tomat mengandung 16 kalori, di antaranya 2,6 gram karbohidrat, 0,7 gram protein, 0,2 gram lemak, Vitamin A92 mikrogram, Vitamin C 24 miligram, kalsium 9,7 miligram. Konsumsi tomat dalam jumlah sedang dapat memberikan tubuh dengan berbagai nutrisi, yang kondusif untuk kesehatan yang baik. Pada saat yang sama, tomat dapat dikombinasikan dengan berbagai makanan, seperti telur, daging sapi, pasta, dll., yang kondusif untuk nutrisi seimbang. Tomat karena kepadatan energinya yang rendah, kandungan seratnya tidak tinggi, mudah dicerna dan diserap, rangsangan saluran cerna tidak kuat, waktu konsumsi adalah persyaratan yang ketat, Anda dapat sesuai dengan preferensi dan kebutuhan mereka sendiri untuk mengatur waktu konsumsi secara wajar.