Makanan yang berbeda memiliki kalori yang berbeda, misalnya, 1.400 kalori setara dengan kalori 1 kg telur, setara dengan kalori 4 kg mangga, dll.
Ada banyak makanan di alam dan masing-masing memiliki kalori yang berbeda. Salah satunya adalah telur yang mengandung 144 kalori per 100 gram, jadi 1400 kalori setara dengan 1 kg telur. Setiap 100 gram mangga mengandung 35 kalori, jadi 1400 kalori setara dengan berat 4 kg mangga.
Kehidupan sehari-hari umumnya adalah struktur diet yang terdiri dari makanan pokok, daging, sayuran, buah-buahan, dll dalam jumlah sedang, memperhatikan makan makanan yang seimbang, diet seimbang, mengembangkan kebiasaan makan yang baik, dan mempertahankan berat badan yang baik dan sesuai.