Sering melakukan masturbasi dalam jangka panjang dapat diatasi dengan berhenti atau mengurangi jumlah masturbasi, menyesuaikan hidup Anda, dan sebagainya. 1. Berhenti atau kurangi jumlah masturbasi: masturbasi moderat tidak berpengaruh pada tubuh, jangan terlalu banyak beban psikologis. Untuk menghindari efek buruk pada kesehatan sistem reproduksi dan kesehatan mental, harus ada kontrol yang tepat untuk mengurangi jumlah masturbasi. 2. Penyesuaian hidup: Berinisiatiflah untuk menyesuaikan hidup Anda dan mengalihkan perhatian Anda. Ini termasuk mengurangi melihat kata-kata, gambar, atau film yang berhubungan dengan seks, meningkatkan waktu dan pengaturan kerja dan belajar, memperkuat olahraga, menumbuhkan minat dan hobi, dan mengambil bagian dalam lebih banyak kegiatan sosial dan kegiatan di luar ruangan. Sering melakukan masturbasi tidak baik untuk kesehatan Anda. Jika Anda merasa tidak enak badan, Anda harus pergi ke rumah sakit secara teratur untuk berkonsultasi dengan dokter yang relevan dan menerima bimbingan dan intervensi yang tepat.