Dalam beberapa tahun terakhir ini telah terjadi kegilaan yoga secara global, dan di Tiongkok terdapat sekelompok penggemar yoga yang rajin di antara semua kelompok masyarakat, baik muda, setengah baya atau tua, pria atau wanita. Hal ini ditambah dengan propaganda yang berlebihan tentang kelas yoga yang “menyembuhkan semua penyakit” dan “meringankan penyakit”, yang membuat orang bergegas untuk melakukan yoga. Banyak orang ingin berlatih yoga untuk menghilangkan rasa lelah setelah seharian bekerja dan meringankan sakit punggung yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Namun, setelah berlatih yoga, banyak orang mengalami nyeri sendi dan cedera yang tidak mereka alami sebelumnya, jadi apakah yoga benar-benar ajaib seperti yang dipikirkan orang? Dapatkah yoga menyembuhkan semua penyakit? Propaganda dari banyak bisnis yang tidak bermoral telah berkontribusi terhadap penyebaran pendapat ini. Yoga adalah latihan fisik, mental dan spiritual berusia 5.000 tahun yang berasal dari India dan bertujuan untuk meningkatkan tubuh dan pikiran Anda. Oleh karena itu, apa yang dapat diberikan oleh yoga kepada Anda adalah pikiran dan sikap yang lebih damai terhadap kehidupan, bukan cara yang efektif untuk mengobati penyakit. Selain itu, latihan yoga yang tidak tepat dapat menjadi kontraproduktif dan menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda. Apa saja efek dari latihan yang tidak tepat? Yoga merupakan ujian bagi seluruh sistem gerakan, termasuk tulang, ligamen dan otot, dan dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan pada otot, ligamen, tulang dan sendi. Pose yang terlihat keren dalam gambar, sebenarnya adalah pose yang menentang fisiologi normal. Mereka yang mampu melakukan gerakan ini, sudah terlatih dalam waktu yang lama, dan persendian serta ligamen mereka sudah terlatih sepenuhnya. Orang awam tidak boleh mencoba gerakan yang sulit ini, jika tidak, mereka akan menyebabkan kerusakan pada sendi dan ligamen dari waktu ke waktu, dan bahkan menyebabkan herniasi diskus karena tekanan yang berlebihan pada tulang belakang dalam beberapa gerakan yang terlalu lentur, yang akan menjadi kontra produktif. Orang seperti apa yang tidak cocok untuk melakukan yoga? Penderita osteoporosis atau mereka yang rentan terhadap osteoporosis, seperti wanita pasca menopause, karena setelah menopause, tingkat estrogen dalam tubuh wanita akan turun secara signifikan, dan banyak wanita yang mengalami gejala osteoporosis tanpa menyadarinya. Karena penurunan kekerasan tulang dan peningkatan kerapuhan, kurangnya perhatian selama latihan yoga dapat menyebabkan patah tulang kompresi atau patah tulang belakang. Ada sejumlah besar asana yoga yang menekuk lambang ke depan dan ke belakang. Tekukan ini melebihi jumlah derajat tertentu, yang akan menyebabkan kompresi berlebihan pada tulang lambang pada cakram intervertebralis, melukai cakram dan menyebabkan degenerasi cakram semakin cepat atau bahkan menonjol. 2 . Orang yang mulai berlatih yoga setelah usia paruh baya Setelah memasuki usia paruh baya, ligamen dan persendian merosot dan otot menjadi kaku, tanpa perlindungan dan dukungan otot yang kuat, memaksakan pose yoga yang sulit tanpa pelatihan profesional akan dengan mudah menyebabkan ketegangan otot dan dislokasi tulang belakang. 3 . Orang dengan cedera atau penyakit sistem olahraga yang ada Bagi orang dengan cedera atau penyakit sistem olahraga, hanya cocok untuk olahraga fungsional untuk kondisi fisik masing-masing. Setiap olahraga yang berlebihan merupakan stimulasi lebih lanjut dari jaringan yang rusak, apalagi yoga, yang merupakan olahraga dengan persyaratan tinggi untuk kekuatan ligamen, sendi, otot, dan jaringan lainnya. 4, tiga hari memancing dan dua hari berjemur pemain yang bersemangat Banyak orang pergi ke tempat kebugaran, sering kali sangat menginginkan hasil dan tidak bisa bertahap dan gigih. Ketika minat datang, serangkaian latihan Mongolia, tidak ada minat dalam tiga hari memancing dua hari hingga matahari terbenam, terutama keberanian yang tidak sah, dalam kondisi fisik mereka sendiri tidak dapat memenuhi situasi untuk mempraktikkan beberapa gerakan yang sulit, mudah menyebabkan cedera. Ashok Rajgopal, salah satu ahli bedah terkemuka di India, mengklaim telah melakukan transplantasi tulang lutut pada banyak master yoga, bahkan mereka yang telah berhubungan dengan mereka selama bertahun-tahun, apalagi orang biasa yang hanya menguji air. Banyak orang melihat yoga sebagai bentuk olahraga yang paling aman, tetapi pada kenyataannya yoga bisa sangat berbahaya bagi mereka yang tidak fit. Pilihlah pose yoga yang tepat untuk tubuh Anda dan lakukan lebih banyak yoga “Buddha” yang tenang dan menenangkan. Ini adalah cara yang bagus untuk melatih tubuh Anda dan melindungi diri Anda dengan aman.