Pelatihan rehabilitasi untuk subluksasi bahu dapat dibagi menjadi dua tahap: periode fiksasi dan periode pemulihan.
1. Periode fiksasi: sendi bahu perlu diperbaiki dengan perban atau penyangga setelah subluksasi diatur ulang. Pada periode ini, latihan siku, pergelangan tangan, fleksi dan ekstensi jari serta latihan ketahanan otot-otot di sekitarnya dapat dilakukan untuk mencegah atrofi otot dan kontraktur sendi. Pada saat yang sama, latihan kontraksi isometrik otot bahu seperti deltoid dapat dilakukan.
2. Masa pemulihan: setelah melepas fiksasi bahu, latihan aktivitas sendi bahu, latihan kekuatan otot dan latihan stabilitas sendi bahu dapat dilakukan.
(1) Latihan aktivitas sendi bahu: batang senam, katrol, dan alat lainnya dapat digunakan untuk aktivitas tambahan; berayun, panjat dinding, dan aktivitas aktif ke segala arah juga dapat dilakukan; pelonggaran sendi dapat dilakukan untuk pasien dengan aktivitas bahu yang terbatas.
(2) Latihan kekuatan otot: terutama untuk kelompok otot yang stabil di sekitar bahu. Penculikan bahu, fleksi ke depan dan ekstensi ke belakang dengan tahanan halter; rotasi internal dan eksternal bahu dengan tahanan halter pada fleksi bahu 90 ° dan fleksi siku 90 ° dapat dilakukan.
(3) Latihan stabilitas bahu: push-up, push-up dengan lutut ditekuk, meluncur di dinding, dll. Gunakan bantalan keseimbangan, bola Bobath, dan alat lain untuk menyediakan bidang yang tidak stabil untuk meningkatkan kesulitan latihan.
Dianjurkan agar pasien dengan subluksasi bahu harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu dan melakukan pelatihan rehabilitasi ilmiah di bawah bimbingan dokter profesional, hindari pelatihan buta sendiri untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.