Istilah “periode fisiologis” umumnya mengacu pada menstruasi wanita. Olahraga biasanya diperbolehkan sebelum menstruasi, tetapi harus dikurangi dan dihindari setelah menstruasi.
Sebelum menstruasi, tidak ada kontraindikasi khusus untuk berolahraga, seperti berlari, berjalan, berenang, dll., yang umumnya tidak akan berdampak buruk pada menstruasi. Namun, setelah menstruasi, Anda harus membatasi jumlah olahraga dan menghindari olahraga berat.
Karena setelah menstruasi, karena panggul tersumbat, olahraga berat dapat mempercepat sirkulasi darah dan meningkatkan jumlah darah menstruasi, dan setelah berolahraga, mungkin ada banyak keringat, yang, jika tidak diatasi, dapat menyebabkan masuk angin.
Baik sebelum atau selama menstruasi, Anda harus beristirahat dengan cukup, hindari begadang, dan makan makanan yang wajar. Konsultasi dengan tenaga medis profesional dianjurkan untuk kasus-kasus tertentu.