Apa saja metode pengobatan mandiri tradisional untuk herniasi lumbal? Hernia lumbal adalah penyakit ortopedi yang umum dan penyakit kronis yang menyebabkan kerusakan besar pada tubuh pasien. Perawatan herniasi lumbal juga sangat penting, jadi apa saja metode perawatan mandiri tradisional untuk herniasi lumbal? Pengetahuan berikut ini Anda kumpulkan untuk memahami secara detail. Apa saja metode pengobatan mandiri tradisional untuk herniasi lumbal? 1, tidur di tempat tidur papan keras. Tidur di tempat tidur papan keras dapat mengurangi tekanan pada diskus intervertebralis. 2, perhatikan kehangatan lumbal, usahakan jangan sampai kedinginan. Pinggang siang hari memakai pinggang (ikat pinggang), memperkuat perlindungan punggung lumbal, pada saat yang sama menguntungkan bagi pemulihan spondylosis lumbal. 3, biasanya tidak melakukan tindakan membungkuk dan keras (seperti mengepel lantai), episode akut cobalah istirahat di tempat tidur, periode nyeri setelah bantuan juga harus. Perhatikan istirahat yang tepat, jangan terlalu banyak bekerja, agar tidak memperparah rasa sakit. 4, biasanya tidak membungkuk saat mengangkat benda berat, sebaiknya jongkok dulu untuk mengambil benda berat, lalu perlahan-lahan bangun, usahakan jangan membungkuk. 5, periode serangan akut cobalah istirahat di tempat tidur, setelah periode nyeri mereda juga. Perhatikan istirahat yang tepat, jangan terlalu banyak bekerja, agar tidak memperparah rasa sakit. 6, pola makan biasa, makan lebih banyak makanan dengan kandungan kalsium tinggi, seperti susu, produk susu, udang, rumput laut, pasta wijen, produk kedelai juga kaya akan kalsium, sering makan, tetapi juga kondusif untuk suplementasi kalsium, perhatikan struktur nutrisinya.