Leher saya sangat sakit, dengan sedikit rasa sakit, dan saya harus memiringkan kepala ke belakang agar merasa lebih nyaman, dan saya juga merasakan sakit di antara tulang belikat saya, dan beberapa rasa sakit di punggung bagian bawah. Apakah ini spondilosis servikal? Apa yang harus saya lakukan? J: Saya seorang ahli bedah tulang belakang dan saya melihat banyak anak muda yang mengalami nyeri leher, bahu dan punggung di klinik saya yang bekerja berjam-jam di meja kerja, terutama di depan komputer. Anda baru berusia 24 tahun dan belum mudah untuk mendiagnosis spondilosis servikal. Secara umum, spondilosis servikal adalah kondisi degeneratif yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia dan lebih sering terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun. Biasanya, radiografi akan menunjukkan kelainan seperti penyempitan ruang vertebra, osteofit, dan diskus hernia, tetapi belum tentu gejalanya. Pada orang muda yang mengalami nyeri leher, bahu dan punggung, jika tidak ada gejala lain, saya pikir itu adalah myofasciitis, yang merupakan ketegangan otot yang berkaitan dengan jam kerja yang panjang di meja kerja, dan bukan merupakan penyakit serius. Ada tiga saran yang bisa dijadikan acuan: 1. Hindari faktor pemicu (cedera, ketegangan, kedinginan); 2. Obati secara simtomatik pada tahap akut, termasuk istirahat, fisioterapi, obat oral, krim topikal, dll.; 3. Lakukan pengobatan secara teratur. Silangkan lengan Anda, pegang kepala Anda di telapak tangan Anda, miringkan kepala Anda ke belakang dan dorong tangan Anda ke depan sehingga otot-otot di bagian belakang leher Anda berkontraksi. Bersikeras melakukan hal ini selama sepuluh detik, selusin kali sehari di kantor, dan itu pasti akan memperkuat otot-otot Anda, mengurangi gejala Anda dan mengurangi jumlah serangan penyakit.