Nyeri otot untuk peregangan harus didasarkan pada struktur fisiologis dari berbagai bagian pilihan metode peregangan yang berbeda, prinsipnya adalah Anda perlu membuat otot yang sakit meregang sepenuhnya, secara sadar memiliki rasa peregangan, dan melanjutkan untuk jangka waktu tertentu.
Nyeri otot sebagian besar disebabkan oleh pasien yang sudah lama tidak berolahraga, tetapi tiba-tiba olahraga yang berlebihan atau olahraga yang berkepanjangan, adalah karena berolahraga melebihi intensitas latihan aerobik sehingga asam laktat tidak dapat terurai pada waktunya, yang disebabkan oleh penumpukan bagian otot.
Melalui peregangan dapat mengurangi ketegangan otot, kondusif untuk sirkulasi darah, mempercepat pemulihan, umumnya perlu membuat otot yang sakit meregang sepenuhnya, secara sadar memiliki rasa peregangan, dan menjaga untuk jangka waktu tertentu.
Namun, perlu dicatat bahwa rheumatoid arthritis dan penyakit lain juga dapat menyebabkan nyeri otot dan nyeri, dan pasien yang gejalanya tidak dapat dihilangkan perlu pergi ke rumah sakit untuk diagnosis dan pengobatan.