Ada empat jenis gaya hidup buruk yang berkaitan erat dengan kanker. 1. Pola makan yang tidak wajar: termasuk krim dan rasa kental yang berlebihan dalam jangka panjang (makanan kaya nutrisi yang berlebihan, termasuk makanan tinggi kalori, tinggi protein dan tinggi lemak), konsumsi alkohol yang berlebihan, kurangnya asupan buah dan sayuran, dan konsumsi acar atau gorengan dalam jangka panjang. Perkembangan kanker perut, kanker usus, kanker laring, kanker kerongkongan, kanker pankreas, kanker saluran empedu (kista), kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker prostat, semuanya terkait dengan pola makan yang tidak tepat. Merokok: kanker paru-paru, kanker hati, kanker perut, kanker kerongkongan, kanker kolorektal berkaitan erat dengan merokok dalam jangka panjang atau perokok pasif. 3. Ketegangan dan tekanan psikologis: kecepatan hidup yang terlalu cepat, ketegangan psikologis jangka panjang, tekanan yang berlebihan dalam pekerjaan dan kehidupan dan pelampiasan yang buruk, kehidupan yang tidak teratur dan ritme hidup yang terganggu dapat memicu terjadinya kanker perut, kanker payudara, dan kanker prostat. 4. Kurang berolahraga dan kegemukan: Sering naik mobil daripada jalan kaki, naik lift daripada jalan kaki, modernisasi perkantoran, sosialisasi pekerjaan rumah tangga dan bahkan orang modern pun semakin jarang berjalan kaki, kejadian kegemukan dan obesitas semakin tinggi. Dan hampir semua kanker umum (kecuali kanker paru-paru) berhubungan dengan obesitas. Oleh karena itu, beberapa tahun yang lalu, WHO mengajukan kebiasaan gaya hidup yang wajar untuk mencegah kanker melalui lima rekomendasi yaitu: 1, hindari lemak hewani; 2, perbanyak serat kasar; 3, kurangi daging; 4, perbanyak buah dan sayuran segar; 5, hindari obesitas. Rekomendasi yang lebih spesifik adalah: 1, orang dewasa harus menjaga indeks massa tubuh (berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter kuadrat) antara 18,5 dan 24,9, untuk menghindari kenaikan berat badan lebih dari 5 kg; 2, untuk menjaga aktivitas fisik yang normal, orang yang duduk dan bekerja harus melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang setiap hari, seperti berjalan kaki selama 60 menit sehari untuk menjaga berat badan yang sehat. Aktivitas yang lebih intens seperti berjalan kaki dengan perut kosong dapat bermanfaat untuk pencegahan kanker; 3. Sebaiknya tidak minum alkohol. Jika diperlukan sebaiknya tidak lebih dari 2 unit per hari; 4. Ikan asin ala Cina sebaiknya tidak dimakan lebih sering, terutama oleh anak-anak. Asupan acar dan garam harus moderat; 5. Meminimalkan kontaminasi makanan oleh aflatoksin; 6. Setidaknya 400g buah dan sayuran harus dikonsumsi setiap hari; 7. Sebaiknya batasi konsumsi daging yang diawetkan (mis. sosis, sosis Italia, daging yang diawetkan, ham, dll.) bagi mereka yang bukan vegetarian; dan 8. Jangan mengonsumsi atau meminum makanan dan minuman yang panas. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, membangun kesadaran akan pencegahan kanker, memutus jalur antara gaya hidup dan kanker, memilih pola makan yang seimbang, berhenti merokok dan membatasi alkohol, meningkatkan olahraga, serta mempertahankan pola pikir yang optimis, adalah mungkin untuk mencegah terjadinya sekitar 40 persen “kanker gaya hidup”.